Важно отметить следующие привычки, благодаря которым вы не можете похудеть а показатели вашего веса стремятся ввысь.
1 Привычка. Кушать перед телевизором/компьютером. Наверное каждый из вас за просмотром ТВ-передачи позволял себе пакетик чипсов, запивая их сладкой газировкой, а у некоторых это как обряд, любой прием пиши осуществляется за компьютером или телевизором. Это не есть хорошо, так как во время увлекательной передач/фильма/игры вы не можете контролировать количество съедаемой пиши, тем самым потребляете огромные количество калорий и продолжаете толстеть.
2 Привычка. "Что к чаю?". Так уж повелось, что в современности люди зачастую не могут ограничиться одним таким замечательным напитком, как чай, а зачастую совмещают его со сладостями или же бутербродами. В итоге чайные посиделки превращаются в обжор, который скажется на ваших бочках;)
3 Привычка. Доедать все содержимое тарелки. Если в вашей тарелке осталась какая либо часть порции, а вы уже сыты - не стоит доедать остатки. Можно закрыть их пищевой пленкой и поставить в холодильник, употребив их в дальнейшем при следующем приеме пищи. Также не стоит доедать за родственниками, если их порция также недоедена, данная привычка распространена во многих русских семьях.
4 Привычка. Утолять жажду сладкими напитками. Если очень хотите пить, то просто попейте воды, если есть желание каких либо вкусовых ощущений, то можно внедрить из в воду путем добавления в нее пары долек лимона. Вам никогда не удастся избавиться от лишнего веса, если вы при утолении жажды будете прибегать к лимонадам, сокам, коктейлям и тд.
5 Привычка. Заедание стресса. Не стоит при душевных волнениях пичкать себя булками и конфетами, если уж совсем не можете избежать данного ритуала, то при нервах поедайте слайсы моркови или же свежих огурцов.
Таким образом, избавившись от этих привычек вы сделаете огромный шаг к избавлению от лишнего веса. Желаю всем успехов в начинаниях, здоровья и скорейшего избавления от лишних килограммчиков : )