Сегодня, множество тренеров, талантливых ораторов, мотивационных лидеров и просто успешных людей говорят о пользе аффирмаций для достижения целей и высот. Но что же такое аффирмации и как их правильно использовать, чтобы добиться результата. Давайте разбираться.
История происхождения
Слово аффирмации пришло к нам из латыни, в переводе от “affirmatio” что означает “подтверждение”. Другими словами, аффирмация - это прежде всего, сформированное позитивное утверждение, которое приближает нас к заветной цели. Принцип работы аффирмаций прост и заключается в том, что Вы заставляете свой разум на время поверить, что цель, которую Вы собираетесь достичь, уже достигнута. Иными словами, это мотивирует Вас и создает необходимые предпосылки и условия для реального достижения этой цели.
Зачем нужно повторять аффирмации?
При условии регулярных повторений аффирмаций, Вы быстро заметите что события и предпосылки складываются благополучно для достижения нужной цели. То есть, под аффирмации следует понимать позитивные утверждения, регулярно повторяемые с целью достижения гармоничного состояния и перемен в жизни. Результат может быть любым в зависимости от поставленной цели, это может быть улучшение настроения, выход из депрессии, повышение уровня жизни, встреча второй половинки и конечно, же улучшение материального состояния. Вы сможете обрести душевный покой и гармонию, развить в себе новые качества и таланты, улучшить свое здоровье.
Способы составления аффирмаций
Для того, чтобы правильно использовать аффирмации, необходимо использовать несколько правил при их составлении. Так, Ваше позитивное сообщение должно быть простым и лаконичным, оно может быть, как в настоящем времени, так и в будущем в конечном результате. Ниже мы с Вами рассмотрим важные правила при составлении аффирмаций, на что стоит обратить особое внимание.
1. Аффирмация должна быть позитивной. В ней Вы акцентируете внимание на положительных вещах. Например, в моей жизни много позитивных вещей. Вместо в моей жизни больше нет негатива. Необходимо использовать первый вариант.
2. Аффирмация должна быть в настоящем времени. Приведем пример, более эффективным было бы следующее выражение: Я вижу себя богатым в этом году. Прямо сейчас богатство приходит в мою жизнь, и я принимаю его безоговорочно. И напротив, выражение в этом году я буду еще богаче не объективно и размыто. Оно не мотивирует и его лучше не использовать.
3 .Аффирмация должна быть конкретной. Ваши цели должны быть конкретными для достижения максимального результата. Например, я хочу заработать 600 долларов в 2020 году. Или прямо сейчас на мой банковский счет поступит 10 000 рублей.
Как стоит применять аффирмации?
Для успешного применения аффирмаций необходимо запомнить пару простых правил, которые сделают Ваши сообщения более действенными и помогут Вам четко сформировать необходимые цели. Вот несколько эффективных и действенных рекомендаций для этого.
1. Регулярная практика. Ваши аффирмации стоит повторять ежедневно утром и вечером, ведь именно в это время наш мозг и подсознание являются наиболее восприимчивым к информации;
2. Отчетливое произношение. Для лучшего эффекта необходимо проговаривать аффирмации вслух, так мозг лучше воспринимает необходимую задачу.
3. Используйте эмоции, чувства и визуальные образы. Четко перед собой представляйте картину, визуализируйте ее. Чем ярче и четче будут Ваши образы - тем лучше.
4. Умение ждать и работать. Разумеется, просто читать аффирмации для достижения целей недостаточно. Важно работать над своей мечтой, прилагать усилия и тогда все получится.