Чем цепляет «планка»?: Почему Чемпион России и блогеры Яндекс. Дзена поддерживают флешмоб #веснавпланке

Привет, я Альбина Герман — спортивный психолог, тренер, мама трех спортсменов и жена, которая похудела мужа ;) На канале рассказываю о своих челенджах и знакомлю вас с чемпионами и их секретами успеха. О флешмобе #весна в планке — в конце статьи ;)

С чего началось?

Идея флешмоба родилась после дружеского челенджа в планке с тренером по пауэрлифтингу Борисом Шеметом — я снимала видео и брала интервью для рубрики «Десятка Чемпиона».

Ссылку на просмотр прикреплю в конце статьи ;)

Ролик, в котором постояли с ним в планке, стал популярным и привлек внимание со стороны спортсменов, любителей, тренеров и обычных людей.

Скрин карточки публикации с показателями на 12 марта 2020

Мы хотели показать, что каждый может выбрать спортивное увлечение «по вкусу» и достичь результата. Важно не бояться сделать первый шаг — хотя бы из любопытства.

Изменения в теле начинаются с дисциплины ума: важно приучить себя к мысли, что стоять в планке или бежать по стадиону — это естественно, как умываться по утрам.

Проверь свою планку и вдохновляй других

Начать можно прямо сейчас — встать в одну из разновидностей планки и засечь время: интересно ведь, сколько продержитесь? Я начинала с 20 секунд и добавляла каждый день по 5.

Теперь мне в Инстаграм пишут те, кто смотрит мои сторис, что благодарны за идею упражнения, которое занимает пару-тройку минут в день. Радуюсь вместе с ними;)

Скрин одной из переписок из моего Инстаграм — уверена, после этого кто-то еще встанет в планку ;)

Кроме пользы для тела, этим упражнением вы поддержите флешмоб #весна в планке, который уже распространяется в соцсетях, спортивных школах и фитнес-центрах — а это уже польза миру другого масштаба, согласны?

Движение набирает обороты — ты с нами?

Авторы-единомышленники из Яндекс. Дзена придумали передавать мой флешмоб друг другу эстафетой: кто и с кем встанет в планку следующим — уже можно наблюдать по ссылкам в конце статьи ;)

Чемпион России по планке Евгений Сеньков отследил первые публикации по хештегу и написал в Инстаграм. Как же я могла не пригласить его в рубрику «Десятка Чемпиона»? Взяла интервью для следующей статьи и теперь добавляю его хештег #вся россия в планке к своему и вдохновляюсь результатами Мастера.

Фишка Евгения — делать фото со знаменитостями ;)

Как поучаствовать во флешмобе?

Выкладывайте свои видео в планке с хештегом #весна в планке, отмечайте меня, а 9 мая я подведу итоги — выберу три самых крутых и подарю по 50 000 бонусных показов здесь, в Дзене.

Не забывайте поставить лайк за статью и видео, подписывайтесь на КАНАЛ и в ИНСТАГРАМ , участвуйте во флешмобе — рада каждому!

Статью о видах и пользе планке можно почитать — ТУТ

О том, как родился Флешмоб — ЗДЕСЬ

Авторы Дзена креативят над флешмобом в рамках своих каналов:

Планка с питомцем

Почему в Корее много долгожителей

Видео с моими челенджами в планке:

с БОДИБИЛДЕРОМ

с ВЕЛОСИПЕДИСТАМИ

с МУЖЕМ И ДЕТЬМИ