Будь то школа, работа или жизнь в целом, каждый человек нуждается в перерыве от своей рутины время от времени.
Отодвиньтесь от того, что держит вас занятым или напряженным. Переключитесь на что-то новое. Потратьте время, сосредоточившись на себе. Если вы не знаете, с чего начать, вот 10 способов того , как вы можете дать себе передышку.
1. Возьмите выходной.
Оторвитесь от своей работы всего на один день и выделите себе время, чтобы расслабиться. Может быть, вы могли бы пойти в кино или побаловать себя или, если вы слишком ленивы, чтобы выйти на улицу, можете остаться дома и устроить день лени. Поспите еще немного! Если вы это сделаете, вы можете значительно улучшить свое здоровье, потому что тело восстанавливает себя и восстанавливает энергию, когда вы спите.
2. Отдохните от интернета - особенно от социальных сетей.
Если вы постоянно находитесь в социальных сетях, вы всегда будете видеть негативные вещи, которые люди публикуют и слишком много негативной энергии будет способствовать любому стрессу, который вы чувствуете. Устройте детоксикацию от социальных сетей и удалите негативную энергию из вашей системы.
3. Пейте чай.
Отдохните от кофе и выпейте чашечку хорошего чая. Кофе дает вам энергию, чтобы быть продуктивным и закончить свою работу, но в конце дня вы будете измотаны сильнее. Хорошая чашка чая, какой бы вкус вы ни хотели, успокоит ваши нервы и поможет вам расслабиться.
4. Проведите несколько минут в тишине.
Мир полон шума и иногда мы забываем о красоте тишины. Так что время от времени находите какое-нибудь место подальше от шума. Проведите несколько минут в полной тишине и восстановитесь.
5. Измените свой плейлист.
Находите новые песни, о которых вы еще не слышали. Если вам нужно напоминание о том, чтобы сделать перерыв, может быть, вам стоит послушать песню “Take A Break” из революционного мюзикла Hamilton: An American Musical.
6. Идите в какое-нибудь новое место.
Работа. Дом. Работа. Дом.
Просто сидеть целый день в офисе и каждый день возвращаться домой в одну и ту же квартиру. Это просто утомительно.
Дайте себе отдохнуть от привычных пейзажей и исследуйте что-то новое. Покиньте город. Устройте долгую поездку. Побывайте на берегу океана и послушайте, как разбиваются волны, или поднимитесь в горы и полюбуйтесь на городские огни. Путешествуйте и смотрите удивительные достопримечательности по всему миру.
7. Не мешкайте.
Хотя постоянная продуктивность может помочь вам двигаться вперед, чтобы достичь своих целей, она также может стать контрпродуктивной, особенно если она влияет на ваше здоровье и благополучие.
Иногда, если вам нужно сделать перерыв, чтобы прокрастинировать. Отложите на время свои обязанности и сосредоточьтесь на том, чтобы тратить время на себя.
8. Побалуйте себя.
Сбережения для вашего будущего очень важны. Но благодарить себя за хорошо выполненную работу также очень важно. Вот почему вам следует воздержаться от скупости и начать баловать себя.
Подарите себе отпуск, который вы заслуживаете или купите модный новый гаджет, который вы до смерти хотели.
9. Кушайте что-нибудь полезное.
В последнее время вы питаетесь “нездоровой” пищей? Пришло время отказаться от своего нездорового выбора и начать предаваться вкусным, здоровым блюдам.
Если вы знаете, как готовить, есть много рецептов по всему интернету. Но если нет, то есть много мест, которые могут доставить здоровую пищу в ваш дом.
10. Перестань нервничать.
Иногда нам больше всего нужно отдохнуть от самих себя. Мы-те, кто привносит негативную энергию в нашу жизнь чрезмерным мышлением. Мы сами являемся причиной нашего стресса, потому что забываем заботиться о себе.
Отдохните от негативных мыслей и просто расслабьтесь. Вы обнаружите, что самые простые действия могут изменить вашу жизнь, например, проводить время с друзьями или просто быть благодарным.
Читайте так же:
Лучшие привычки для вашего ума, тела и души
Как оставаться осознанным весь день
Как мне удается справляться со стрессом в офисе
Важные жизненные уроки, которые мы можем подчерпнуть от детей
Перевод с https://toppick10.com