Шаг № 1. Чтобы бросить пить, в начале нужно осознать свою зависимость.
Первая же проблема заключается в том, что скорее всего вы не считаете, что у вас есть зависимость. Это первая преграда на пути к трезвости!
Если вы не осознаете, что у вас, мягко говоря, «особые отношения» с алкоголем, то и ваши шансы бросить пить приближаются к нулю.
Поэтому, первое, что вы можете сделать сейчас для того, чтобы бросить пить, – это осознать свою зависимость. И в этом нет ничего плохого. Просто чем раньше осознаете ее, тем раньше сможете бросить пить.
А для этого нужно выявить какие «отрицания» вы используете? Как вы оправдываете то, что вы пьете?
Каждый человек оправдывает свою зависимость по-разному. Ниже я приведу наиболее распространенные отрицания и оправдания зависимости (в том числе те, которые использовал лично я). Из них вы можете выявить свои собственные отрицания и избавиться от них.
ТОП ОПРАВДАНИЙ ЗАВИСИМОСТИ
1) Я пью, потому что так я отдыхаю.
2) Я пью, потому что у меня проблемы.
3) Я пью, потому что у меня сложная жизнь.
ИТАК:
Поймите, как вы оправдывайте свою зависимость. Это будет первым и необходимым шагом к тому, чтобы бросить пить.
Дальше.
ШАГ № 2. Бросить пить недостаточно. Трезвость — это процесс.
рой шаг, который нужно сделать вам, чтобы бросить пить, — понять, что трезвость – это процесс.
Трезвость не начинается с момента, когда вы примете решение бросить пить.
Вот увидете, пройдет 5-7 дней после того, как вы решите бросить пить, и вы напрочь забудете о своем решении, и снова начнете пить.
Трезвость – это умение избежать срыв. Трезвость — это долгосрочный процесс, над которым нужно работать ежедневно. Запомните это. Не получится за 1 день стать таким, как будто вы никогда до этого не пили алкоголь.
Алкоголь нанес нам не только физические, но и психические, социальные последствия. И с ними нужно последовательно разбираться.
Когда наступает момент срыва, вы уже находитесь в деструктивном состоянии. В данном состоянии вы неспособны принять сознательное решение «не пить».
Процесс срыва запускается задолго до самого момента употребления алкоголя.
Поэтому: Нужно учиться распознавать признаки, когда начинается процес срыва и четко знать, как предотвратить срыв до того, как он наступит и будет уже слишком поздно (рука сама потянется за алкоголем).
ШАГ № 3. Примите решение бросить пить навсегда.
Бросать пить нужно окончательно и бесповоротно.
Алкогольная зависимость — это потеря контроля над употреблением алкоголя.
Поэтому вам нужно отказаться от попыток контролировать употребление алкоголя. Поймите, что пить умеренно не получится!
Почему трезвость лучше зависимости?
Трезвость –это свет, который вернет вам уверенность в себе и своих силах, чувство радости, счастье и душевное удовлетворение.
Я знаю, что скорее всего вы не верите, что трезвость может дать вам эти качества. Ведь сейчас трезвость для вас дискомфортна, а опьянение — комфортно. Так было когда-то и у меня.
Когда я бросал пить, я просто не мог поверить, что можно быт радостным без алкоголя. Я не мог никак понять, как люди в трезвости могут вообще испытывать какие-либо радостные чувства.
Какое же было мое удивление, когда я обнаружил, что в трезвости можно жить счастливо, не испытывать никаких мук и душевной боли! Просто есть задержка во времени.
Конечно, жизнь не всегда дарит яркие краски, в жизни есть и проблемы. Но когда вы живете в трезвости, решить проблемы не составляет труда.
Ваша стрессоустойчивость и уверенность в себе возрастает. Вы понимаете, что проблемы — это часть жизни и это нормально.
Теперь вы не отворачиваетесь от проблем, а планомерно решаете их.
В этом заключаются шаги, которые вы можете сделать для того, чтобы бросить пить алкоголь и начать жить трезво.
Удачи Всем!