Вы когда нибудь задумывались над тем, что более эффективно для похудения : активный спорт или хорошо подобранная диета?
Предлагаю вам разобраться в этом вопросе и сформировать правильное представление о процессе снижения веса.
Так что же более эффективно?
Учёными доказано, что качественное похудение строится на 20% из спорта и 80% из питания. Получается, что для снижения веса питание оказывает преобладающие влияние, по сравнению со спортом. Это обусловлено тем, что даже при очень эффективных тренировках человек может потреблять слишком большое количество ккал, что просто не даст ему возможности похудеть.
Однако это не повод упускать из внимания физическую активность, стоит отметить, что спорт также имеет большое значение для похудения, так как является основой построения подтянутой фигуры.
Можно ли похудеть без спорта?
На самом деле все очень просто, вы сможете похудеть и без занятий спортом, но качество вашего тела будет гораздо хуже, чем хотелось бы, да и добиваться нужного результата придётся дольше.
Таким образом, для достижения большего результата нужно одновременно уделять внимание как питанию, так и спорту, в указанном соотношении.
Читай больше информации в моих предыдущих статьях:
PRO КАЛОРИИ ДЛЯ ЧАЙНИКОВ - Базовая информация о калориях
МАГИЯ ПОХУДЕНИЯ ИЛИ ЧТО ТАКОЕ КБЖУ - Основы похудения
РАСЧЕТ КБЖУ/ ДЕФИЦИТ И ПРОФИЦИТ - Учимся считать свою норму КБЖУ
КАК ЛЕГКО СЧИТАТЬ ККАЛ? - Приложение для подсчета ккал