Люди с древности тянутся к новому опыту. Сегодня у нас в запасе есть не только целый арсенал вспомогательных веществ, но и кое-что ещё, законное и доступное каждому.
Следи за дыханием! – лозунг спортсменов, актёров, певцов и йогов. Дыхание – самый доступный вниманию процесс в нашем теле. От того, как мы дышим, зависит наше здоровье, физическая сила и эмоциональное состояние. Некоторые техники дыхания позволяют выйти в психоделическое состояние без вспомогательных средств. Самые популярные из них – холотропное дыхание и йогические пранаямы. Холотропное дыхание разрешено Минздравом как метод психотерапии. Его смысл в гипервентиляции лёгких, в результате которой затормаживается рациональная часть мозга, и появляется возможность заглянуть в подсознание. При этом возможны сильные галлюцинации и необычный способ восприятия мира. Пранаямы помогают йогам концентрироваться и приходить в равновесие. Отличный способ: всего 30 минут практики Анулома-Вилома в день снимает стресс и приводит человека в нейтральное состояние. Уровень сложности следует выбирать так, чтобы тело оставалось расслабленным, но не было ощущения скуки от лёгкости выполнения.
Вода и физическая пища – наиболее важная часть жизни после дыхания. Даже короткое голодание действует на сознание и значительно меняет состояние человека. С точки зрения некоторых эзотерических направлений, человеку становятся доступна энергия, которая обычно тратится на переваривание пищи. Врачи утверждают, что кратковременные голодания увеличивают продолжительность жизни и омолаживают тело. Из «побочных эффектов» возможно обострённое внимание, прилив сил и повышенная эмоциональность – эйфория или раздражительность.
Прогулки на природе восстанавливают силы и здоровье, и одна из причин этого – тишина. В современном мире ей почти нет места, даже спать некоторые люди предпочитают с телевизором. Тем временем, даже непродолжительный обет молчания способен обострить все органы чувств, улучшить память и скорость реакций. В тишине сознание и подсознание человека очищается, увеличивается оперативная память. Психоделический эффект знаменитой техники випассана во многом основан на многодневном молчании.
Перечисленные практики знакомы людям тысячи лет и призваны отключать человека от внешних ощущений, чтобы обратить его внимание на внутренние. В 1954 году Джон Лилли объединил изобрёл камеру сенсорной депривации (другое название – флоат-камера). Суть эксперимента проста: что будет с человеком, если отключить его от всех привычных ощущений? В камере абсолютная темнота и тишина, человек оказывается в невесомости в соляном растворе высокой концентрации. Одинаковая температура воды и воздуха (равная температуре кожи) отключает тактильные ощущения. Органы чувств прекращают загружать мозг информацией извне, и внимание вынужденно переключается на что-то, не доступное в обыденной жизни. Состояние настолько мощное, что некоторые люди с ним не справляются и впадают в истерику. Для них существует кнопка экстренного прекращения сеанса. Сегодня флоат-камеры используют в спа-салонах и центрах здоровья для расслабления по цене за час от 400 до 2500 рублей. Однако Джон Лилли пошёл дальше и совместил камеру с ЛСД, добиваясь невероятных эффектов. Фильм «Другие ипостаси» художественно рассказывает об этом эксперименте.
Все эти способы можно совмещать друг с другом, с веществами и со многими другими способами усилить ощущения от жизни: от доступных и простых физических упражнений до осознанных снов, тёмных ретиритов и медитаций.