Доброго времени суток уважаемые читатели канала. Сегодня хотелось бы рассказать вам об основных принципах лечебного питания, которые пользуются популярностью в Китае.
Думаю многие из вас задавались вопросом: "Что и как есть, чтобы оно было не вредным, но и вкусным?"
Как раз-таки в Китае это очень давно изучается и за более чем тысячи лет накопилось немалое количество знаний, которыми они делятся с миром. Всего рассматривается 4 основных принципа:
- Объем принимаемой пищи
- Компоненты лечебного блюда
- Эффективность
- Психологический настрой
Объем принимаемой пищи
Этот вопрос или принцип очень важен. Чтобы быть точнее это не просто объем какой-либо пищи, а другое. Принцип заключается в том, что объем принимаемой лечебного блюда за один раз не должен быть слишком большим. Так как лечебные блюда стараются сделать не только полезными, но и аппетитными, многие могут съесть слишком много за раз.
Казалось бы, чем больше блюда, тем больше лечебных веществ, тем лучше. Но это не так, излишнее употребление еды, не только лечебной, но и вообще в целом, способствует набору веса, и может наоборот ухудшить состояние в целом.
Компоненты лечебного блюда
Перед тем как саму приготовить лечебное блюдо, или просто употребить его в пищу, сверьтесь в его составом. Все потому что в основе блюда лежит одно лекарственное вещество, которое может быть несовместимо с другими или просто обычными пищевыми продуктами. Соответсвенно при их одновременном употреблении может возникнуть не польза, а наоборот вред от лечебного питания. Также нельзя забывать о противопоказаниях при заболеваниях.
Эффективность
Сразу скажу, вы не улучшите свое здоровье, один раз поев полезную еду. И это закономерно, ведь лечебное питание имеет свой профилактический эффект при постоянном его употреблении, так как оно действует мягко и постепенно.
Если вы заметили какие-либо приступы или негативные эффекты, незамедлительно обратитесь к врачу, так при лечении, полезное питание вам поспособствует скорому выздоровлению и укреплению здоровья.
Психологический настрой
Вообще на данный момент в мире большое внимание прикреплено к психологии в целом. Это отразилось и на еде. Безусловно настрой очень важен при еде. На это есть ряд причин. Выровняйте осанку, медленно разжевывайте, наслаждайтесь вкусом блюда, которое вы едите. Так вы дадите почувствовать каждой части организма участие в процессе, и прием пищи будет наиболее эффективным. Более того, таким образом вы помогаете желудку в переваривании пищи, что поспособствует уменьшению усталости.
Если вам понравилась эта статья - подпишитесь и поставьте лайк, я буду вам очень благодарен
Также можете почитать другие мои статьи: