Самая популярная диета в РФ на протяжении многих лет - гречневая. Спросите любую женщину, какую диету для похудения они пробовала, и половина скажет - гречневую! На втором месте по популярности идут белковые диеты (Дюкан, сушка, кремлевская и т.д.). Но безусловный фаворит - это именно гречневая диета. Чем же она заслужила свою популярность, и на самом ли деле такое питание безопасно для организма? Давайте разбираться.
Польза гречки.
Гречневая каша - блюдо очень полезное. Гречка не содержит жиров - а значит, наша печень и почки не получат дополнительной нагрузки. А если при этом еще и не добавлять соль при варке - то можно очень хорошо очистить почки, вплоть до выхода песка и камней (если таковые имеются).
Также доктора рекомендуют ввести гречневую кашу в ежедневный рацион людям, страдающим гастритом, язвой и иными заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Но есть одно НО: для оздоровления организма гречневую кашу обязательно надо есть с мясом - котлетами, тушенным филе, гуляшем, стейком, отбивными. А женщины, которые стремятся похудеть на гречке, едят ее без ничего. Просто гречка на воде, даже без щепотки соли.
Такой подход вреден для здоровья - ведь нашему организму помимо углеводов жизненно необходимы еще и белки, и полезные жиры! так что если уж вы и решили посидеть на чистой гречневой диете - не перегибайте палку. Дольше одной календарной недели сидеть на таком скудном питании противопоказано!
На сколько килограммов можно похудеть, сидя на гречке?
Этот вопрос интересует тысячи женщин. Дать односложный ответ сложно: все зависит от изначального веса конкретного человека. В первые дни диеты отвесы будут самыми ошеломительными: вы можете терять около 1,5-2 килограмма в сутки, питаясь одной только гречневой кашей на воде.
Но затем отвесы неизбежно уменьшатся, а к пятому-шестому дню вы будете терять всего-навсего по пол кило. Такая разница в потере кг легко объяснима: в первые дни из организма уходила лишняя вода, потому-то и отвесы были такими ошеломляющими. А лишний жир расщепляется гораздо дольше и сложнее, потому-то потеря веса и замедлилась.
Можно сделать простой вывод: лучше не изнурять себя диетами, а просто постоянно правильно питаться, изредка устраивая себе "дни вкусняшек", когда вы будете позволять себе есть все. Только постоянный самоконтроль, сила воли, регулярные физические нагрузки помогут вам обрести тело мечты. А сидя на одной только гречке вы рискуете подорвать свое здоровье и нарушить работу обмена веществ.
Ставьте лайки, подписывайтесь на наш канал, у нас будет много интересного.