Такой завтрак готовится меньше минуты, поедается еще быстрее, а бодростью заряжает на весь день!
⠀
Ингредиенты:
(на 2 порции)
• 1/2 стак. овсяных хлопьев не быстрого приготовления (или предварительно замоченного на ночь голозерного овса)
• 2 крупных банана
• 3 сладких яблока
• 3-5 фиников
• 2 ст.л. кероба или какао-порошка
• ваниль по вкусу
• вода, а лучше растительное молоко (кокосовое, миндальное, фундучное и т. д.) - до нужной консистенции
• орешки и шоколадная крошка для украшения.
⠀
Приготовление:
⠀
Финики очищаем от косточек, а бананы от кожуры, яблоки от сердцевины.
Взбиваем все ингредиенты блендером вместе, добавив немного чистой воды или растительного молока, регулируя густоту. Такой смузи не должен быть жидким! Нужна консистенция густого йогурта или пудинга.
⠀
Завтрак готов! Приятного аппетита