Какие виды спорта самые полезные для подростков и почему? Попытаемся разобраться.
Каждый вид спорта хорош по-своему. К примеру, командные виды спорта типа хоккея и футбола, развивают быстроту, выносливость, умение быстро принимать решения и взаимодействовать с другими людьми. Сложно-координационные виды, такие как гимнастика, танцы, скейтбординг или велоспорт-ВМХ, научат чувству ритма, ловкости и координации. Классические плавание, легкая атлетика (бег) и лыжные гонки закалят организм подростка, повысят выносливость и нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Так что многое зависит от ваших ожиданий и интересов ребенка — каждый вид спорта позволяет научиться чему-то новому.
Выбор спорта по психотипу
Главное здесь понимать к какому вида спорта предрасположен ваш ребенок. К примеру, для детей типа флегматиков и сангвиников командные виды спорта не рекомендуется. Флегматики не склонны к слишком подвижным и активным занятиям, им больше подойдут спокойные, монотонные и однотипные движения. Поэтому дети с таким психотипом могут преуспеть в гимнастике, где в процессе тренировок важно раз за разом отрабатывать одни и те же элементы, сохраняя при этом концентрацию и спокойствие. Для меланхоликов крайне не рекомендованы виды спорта, где требуется жесткая дисциплина и строгое подчинение. Подобная атмосфера может загубить ребенка и развить в нем ненужные комплексы. Для таких детей больше подойдет спокойный спорт, наполненный смыслом и философией. К примеру, стрельба из лука будет идеальным вариантом для задумчивого, спокойного ребенка. Холерики и флегматики же наоборот слишком активны, им необходима постоянная эмоциональная подпитка и одобрение со стороны. Этим детям важное окружение и наличие коллектива, кого-то с кем они смогут разделить свои эмоции. Поэтому здесь подойдут все командные виды спорта – хоккей, футбол, волейбол и другие.
Подходящие виды спорта по возрасту
Прием детей в спортивные секции начинается, примерно с 4-5 лет, но можно начинать приучать ребенка к активности в гораздо раннем возрасте. Уже с трех лет нужно внедрять спорт в жизнь малыша, но в игровой форме. Благо, что есть множество игра, помогающих развивать реакцию, сноровку, концентрацию и внимание детей. Игровая форма поможет ребенку ассоциировать спорт с радостным и приятным времяпрепровождением.
Школьный возраст очень важен для ребенка, начиная с 6-7 лет дети начинают плавно входить в мир социума и расширять свой круг общения. К тому же это время, когда ребенок приучается к дисциплине и умению налаживать контакты, а также получают бесценные навыки побед и поражений. Поэтому спорт станет отличным местом для отработки социальных навыков. Для маленьких спортсменок в этом возрасте идеальным занятием станет гимнастика. Мальчикам стоит обратить внимание на футбол.
Примерно к возрасту 9-10 лет станет понятно стоит ли ребенку войти в мир спорта на профессиональном уровне или оставить его для оздоровительных целей и в качестве хобби. Как бы там ни было, в этот период можно открыть для ребенка что-то новое – отвести его на скалодром, поставить на сноуборд или горные лыжи.
В более старшем возрасте, ребенок становится уже самостоятельным и тут ваша основная задача будет заключаться в мотивации. У подростков, в силу особенного психологического периода, могут возникать некоторые эмоциональные проблемы, в том числе связанные со споротом и взаимоотношениями с членами команды или тренером. Здесь важно быть внимательным и оказывать поддержку, если ребенок нуждается в этом.
В целом не стоит сосредотачивать свое внимание только на самых распространенных видах спорта. Есть множество других менее популярных, но тем не менее интересных спортивных занятий. Таких как конный спорт, спортивная стрельба, фехтование, велоспорт и другое.
В любом случае, иногда приходится перепробовать несколько секций прежде чем ребенок поймет, что ему больше нравится. Главное, в этом вопросе проявлять терпение и следовать одному единственному правилу. Спорт должен быть в радость!
Как убедить ребенка начать заниматься спортом?
Распространенно мнение, о том, что современные дети только сидят, уткнувшись в телефон, ошибочно. Те дворы, где есть спортивная площадка или поле для мини-футбола никогда не бывают пустыми. Другой вопрос, если родители с самого раннего возраста не принимали участия в спортивном развитии ребенка и потом сетуют на отсутствие интереса к подвижному образу спорта у их чад. Спорт – это в первую очередь выработанная привычка! Если ребенок с раннего возраста приучен к физическим активностям, то в подростковом и взрослом возрасте это станет для него привычным делом и даже потребностью. Поэтому самый действенный и универсальный способ — показать на собственном примере, что спорт – это интересно и полезно. Также многое зависит от возраста ребенка — в более раннем возрасте (примерно до 9 лет) к физической активности привлечь легче, иногда получается даже сформировать устойчивую потребность. Чем взрослее ребенок — тем изобретательнее придется действовать. Многим подросткам не интересны скучные виды спорта на выносливость, когда нужно монотонно выполнять какие-то действия. Поэтому помогут игровые виды (футбол, теннис), сноуборд, различные виды единоборств (от восточных до бокса). Главное, что нужно помнить — давление на ребенка может иметь негативный эффект. Лучше подобрать тот вид спорта, который будет интересен лично вашему ребенку.
Что делать, чтобы ребенок не бросил занятия спортом?
Причин у ребенка бросить занятия спортом множество — слишком высокие нагрузки; не хватает сил на спорт и учебу одновременно; хочется отдыхать, а не тренироваться; проблемы в общении с другими детьми в спортивной группе; отсутствие взаимопонимания с тренером; не интересный вид спорта или отсутствие результата при занятиях им. Прежде всего нужно понять, что послужило негативным фактором к желанию бросить занятия спортом. А дальше двигаться постепенно и методично — беседовать с ребенком, обсуждать его спортивные успехи и неудачи. Иногда помогает поменять спортивную школу, тренера или даже вид спорта. Не нужно забывать, что спортом сейчас можно заниматься как в государственных, так и частных спортивных школах. Подходы там будут отличаться. И конечно важно понимать, в качестве кого вы видите в будущем своего ребенка — профессионального спортсмена или человека, просто любящего физическую активность. В зависимости от ваших, как родителя, целей, вы можете выбирать разные тактики поведения. Хороший и опытный тренер, кстати, всегда подскажет способы удержать ребенка в секции. Вообще фигура тренера, может сыграть ключевую роль в этом вопросе. Для многих спортсменов, особенно профессиональных, тренер занимает очень важное место в жизни и становится не только наставником в тренировочном зале, но и по жизни. В большей степени это касается мальчиков, которые растут без отцов, именно тренер может стать для них тем ориентиром и авторитетом, в котором они нуждаются. Поэтому так важно, отдав ребенка в спортивную секцию, быть в курсе происходящего, серьезно подходить к вопросу выбор тренера и принимать в спортивной жизни своего чада очень активное участие.
Старший преподаватель кафедры Спортивного менеджмента Университета «Синергия» Кирилл Братков