Вы ухаживаете за лицом и телом?
А про мозг помните?
Не дайте ему стареть!
Всех приветствую на своем канале!
Мозг- самое сложное,что есть во Вселенной.
Все функции мозга многогранны и очень важны.Именно мозг является регулятором практически всех процессов в организме.
Человеческий мозг никогда не отдыхает,даже во время сна он работает.
Неспособность мозга верно оценить наступающую ситуацию вызывает отсутствие сна.
Для масимально продуктивной работы мозга требуется употреблять достаточное количество воды.
После 40 лет деятельность мозга начинает замедляться,у нас ухудшается память,снижается концентрация внимания.
БОНУС:Предотвратить негативные последствия можно!
Мозг можно развивать в любом возрасте.
В некотором плане мозг похож на мышцы,чем больше его тренируешь,тем больше он растет.
1.Начинаем получать новые знания.
Обучение помогает держать мозг в тонусе.
Запоминание иностранных слов,перевод,чтение создают новые нейронные цепочки,а это благотворно воздействует на гиппокамп и лобные доли коры головного мозга,отвечающие за краткосрочную и долгосрочную память.
Можно занять мозг разгадаванием кроссвордов,решением головоломок,даже меняя привычный маршрут мы помогаем ему,развиваем внимание.
2.Начните вести активную жизнь.
Общаться с интересными людьми,посещать музеи,выставки,получать новые эмоции.
Получайте новые впечатления и тогда отодвинете старость.
3.Приучите себя есть полезные для мозга продукты.
Исследования доказали,что на мозг пагубно влияют как диеты,так и переедания.
Затормаживается внимание,ухудшается память.
Рыба,орехи,семечки,нерафинированные растительные масла,морские водоросли.
Введите их в рацион и мозг скажет вам спасибо,ведь эти продукты содержат докозагексаеновую кислоту,необходимую для его работы.
Эта кислота очень важна для профилактики болезни Альцгеймера и старческого слабоумия.
Бобовые
В их составе есть фолиевая кислота и витамины группы В,которые ускоряют мыслительные процессы.
Ягоды
Улучшают когнитивные функции.
Куркума
Предотвращает появление амилоидных бляшек,вызывающих болезнь Альцгеймера.Улучшает когнитивные функции -внимание,память,речь,интеллект.
Для нас кофеманов тоже хорошая новость.Кофе снижает риск Альцгеймера и старческого слабоумия.
Запах шоколада повышает активность тета-воли мозга человека,в результате чего наступает
расслабление.
4.Занимайтесь.
Физ.нагрузки способствуют созданию новых нейронных цепочек.
Жировые складки в области живота,
так называемый "висцеральный жир" негативно влияют на работу мозга.Еще один повод заняться собой.
Баня,массаж,ходьба,сбалансированное питание помогут вам в решении этой проблемы.
5.Никакого стресса!
При стрессе вырабатываются вредные соединения.Они выбрасываются в мозг и наносят ему вред.Постарайтесь избегать негатива и ищете положительные эмоции в любой ситуации.В наше время это трудно,но жизнь одна.
Помните Вы молоды и красивы в любом возрасте.
Мне нужна ваша поддержка.Спасибо!
Прямо сейчас можете потренировать свой мозг ,напишите комментарий рукой ,которую реже задействуете.
Левой ,если правша.