В наших статьях мы говорили об опасности коронавируса и необратимых осложнениях после заболевания.
В данной статье продолжим обсуждать способы защиты от коронавирусной инфекции:
1. Перед выходом на улицу постарайтесь убрать длинные волосы под одежду. Возможно, после возвращения домой вы будете обнимать своего ребенка. Вы снимите верхнюю одежду, но вирусы останутся на ваших волосах.
2. Когда вы выходите на улицу – лучше всего воспользоваться лестницей, чем лифтом.
3. Если решили воспользоваться лифтом – носите с собой салфетку, чтобы нажать кнопку лифта.
4. Старайтесь заниматься спортом не в душных пыльных спортивных залах, а на свежем воздухе.
5. Старайтесь не посещать места большого скопления людей, по возможности не посещайте концерты, театры, торговые центры, музеи, фестивали. Старайтесь по возможности держаться от людей на расстоянии 1,5-2 метра.
6. По возможности избегайте поездок в транспорте. Если есть возможность – пройдите 1-2 остановки.
7. В транспорте по возможности держитесь от людей на расстоянии 1,5 метра.
8. Если хотите защититься от вируса в местах большого скопления людей носите медицинские маски – они помогут от частичек слизи и слюны при чихании, кашле и разговоре. Меняйте маску каждые 2 часа или в случае, когда маска станет влажной. Снимите маску за резинки, выбросите в урну и продезинфицируйте руки перед одеванием новой маски.
9. Для лучшей защиты используйте медицинские или строительные респираторы FFP - 2, а лучше 3 класса (что соответствует N95, N99 – маркировка масок США и Китая). Такие респираторы можно приобрести в строительных магазинах или магазинах медтехники. Многоразовые респираторы можно дезинфицировать горячим паром.
10. Если в вашем городе не продают медицинские маски или респираторы – сделайте маску своими руками из марли, бинта и ваты.
11. Поскольку вирусы часто попадают в организм через глаза – приобретите в строительных магазинах специальные очки для защиты глаз. С ними можно носить и очки с диоптриями.
12. Не трогайте лицо грязными руками, не чешите глаза. Помните, что человек бессознательно трогает лицо 15 раз в час.
13. Старайтесь не трогать дверные ручки, поручни, кнопки и т.д. По возможности открывайте дверь ногой или плечом.
14. Носите с собой дезинфицирующие спиртосодержащие салфетки и гели и регулярно протирайте руки.
15. Регулярно 2 раза в день протирайте гаджеты. Ученые выяснили, что вирусы могут жить на поверхности смартфона до 1 дня.
16. Коронавирус может передаваться с деньгами, старайтесь чаще использовать банковские карты.
17. Если на работе, в офисе пользуетесь общим телефоном, компьютером – протирайте их спиртосодержащими дезинфицирующими салфетками.
18. Помните, что чихать и кашлять необходимо в сгиб локтя или в одноразовый платок. А еще лучше в свою медицинскую маску. Думайте о других!
19. Если кто-то рядом внезапно чихнул - закройте глаза, задержите дыхание, постарайтесь быстро отойти от этого человека и вдохните через шарф, если на вас нет медицинской маски.
20. В магазинах можно использовать резиновые перчатки.
21. Задумайтесь о посещении тех кафе, где пища лежит в открытом виде перед покупателями и каждый может на нее чихнуть. Часто в некоторых кафе столовые приборы лежат в открытом доступе, любой может дотронуться или чихнуть на них. Посмотрите, носят ли маски работники кафе.
22. Постарайтесь минимизировать посещение общественных туалетов и будьте там предельно внимательны – один из способов передачи вируса – фекальный. К сожалению, многие люди вообще не моют руки после посещения туалета. Не забывайте тщательно вымыть руки. Старайтесь открывать двери туалета салфетками или туалетной бумагой.
23. В США в ресторанах висят памятки – как правильно мыть руки. Вымойте руки, вытрите их бумажным полотенцем, закройте кран этим же бумажным полотенцем.
24. Объясните своим детям, что такое вирусы и микробы и почему так важно соблюдать гигиену.
25. Если у вас на руках есть царапины или порезы – постарайтесь их заклеить медицинским клеем БФ-6. Делать маникюр, бриться или корректировать форму бровей лучше вечером перед сном, а не перед выходом на улицу.
26. Работодателям лучше разрешить работникам с симптомами простуды работать удаленно из дома. Так вы защитите остальных сотрудников, себя и свою семью от возможного заражения.
Как вы понимаете, все эти меры не нужно принимать прямо сейчас, когда в нашей стране еще нет такого уровня заболеваемости, как в Китае или Италии.
С другими рекомендациями вы можете ознакомиться в нашей статье 50 советов, как защититься от коронавируса. Часть.1
Видео: 35 способов защиты от коронавируса
Будьте здоровы! Подписывайтесь на наш ДЗЕН-КАНАЛ или ЮТУБ-КАНАЛ. Регулярно получайте наши интересные и полезные статьи и ролики.
Другие полезные статьи и видео о коронавирусе: