1. Смех уменьшает боль
Хорошее настроение - это облегчение для пациентов, страдающих хронической болью. Которое является результатом исследований, проведённом на конгрессе Европейской федерации. Смех повышает устойчивость организма к боли, высвобождает эндорфины, которые снижают мышечное напряжение и просто отвлекают внимание от неприятных недугов.
Во время одного из экспериментов люди, смеющиеся во время просмотра смешного фильма, смогли дольше держать руки в ледяной воде, чем те, кого комедия не развлекала.
2. Смех повышает иммунитет
Хороший юмор помогает нам бороться с болезнями, а также укрепляет нашу иммунную систему. Когда мы смеемся, мы дышим диафрагмой, которая стимулирует очищение токсинов от лимфатической системы, а повышенное количество циркулирующих в крови лимфоцитов защищает нас от болезней.
Смех также уменьшает воспаление. В 2016 году в исследовании, проведенном в Японии, участвовал 41 человек с ревматоидным артритом, у которого хорошее настроение снижало уровень цитокинов, вызывающих это состояние
3. Смех уменьшает стресс
Недаром стрессовые ситуации стоит «разгружать юмором». Спонтанный, искренний смех прекрасно расслабляет, заставляет все наше тело вибрировать, кровь начинает циркулировать быстрее, дыхание углубляется и, таким образом, снижает напряжение.
Исследователи из Калифорнийского университета исследовали кровь в комедийных фильмах. У них был уровень бета-эндорфина и гормона роста, которые могут быть однозначно связаны с улучшением самочувствия и снижением уровня стресса.
4. Смех помогает предотвратить сердечные заболевания
15 минут смеха в день так же хорошо для вашего сердца, как 30 минут кардио-тренировки. Эксперты из Гарвардской школы общественного здравоохранения говорят, что оптимисты реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, а риск сердечных заболеваний у счастливых людей составляет до половины меньше. Исследователи предполагают, что позитивный настрой может снизить артериальное давление и уровень холестерина в крови.
5. Смех сжигает калории
Доктор Мацей Буховски из Медицинского факультета Университета Вандербильта провел исследование, которое показывает, что смеясь, мы используем больше энергии и, следовательно, сжигаем калории быстрее.
От сильного смеха вы можете сжечь до 120 калорий за 10 минут !