Сейчас у меня в жизни самый сложный период, который у меня когда-либо был. Работы нет, но есть игровая зависимость. Что делать в такой ситуации?
За ответами я обратился к книгам, статьям, экспертам в этой тематике и нашел кое-что очень интересное!
Притупление боли
Игры часто используют, чтобы убежать от реальной боли. Но проблема в том, что боль — это лучший учитель. Если мы сделали что-то не так, то с нами остается это неприятное чувство, мы понимаем, что так делать нельзя и меняем свое поведение — мы научились через боль. Но многие решают идти другим путем — играя в игры, они притупляют свою боль и этим они скорее парализуют себя еще больше.
Ощущение триумфа
С древних времен люди ценили тех, кто выходил за рамки комфортной зоны. Первобытные люди, которые могли уходить дальше всех от дома, исследуя новые территории — находили больше ресурсов и добывали выгоду для всего племени. Мы чувствуем вызов, преодолеваем проблему и получаем выгоды для себя и для своей семьи. Но достижения игр, воздействуя на наше древнее стремление к достижениям, замещают реальные достижения, обманывая мозг. Мы играем во многом ради ощущения триумфа, но игры искусственно умышленны, чтобы их проходили. Жажда триумфа заставляет нас усердно работать в жизни, но если мы ее удовлетворяем, даже не напрягаясь, то ее становится сложно использовать для достижения чего-то по настоящему значимого.
Самый главный навык
Те, кто привык играть в игры, привыкли действовать как бы по инструкции. Игра сама дает им главную цель, сама говорит что конкретно он должен делать, чтобы достичь ее. Но вот это умение разбивать большую цель на маленькие шажки — это ключ к достижению успеха, это необходимый навык, для того, чтобы двигаться по жизни вперед. Это навык, которому можно научиться.
Этот процесс разделения цели на маленькие шаги некоторые называют операционализацией, оно подразумевает абстрактное мышление, которое проходит в лобной коре головного мозга, которое у геймеров, обычно, недоразвито. Потому что игры операционализируют проблему за тебя.
Допустим у тебя цель: купить квартиру. Но это слишком общая и не конкретная цель с непонятным набором правил. Для ее решения, нам нужно разбить ее на части, найти так много промежуточных целей, как только можно.
Купить квартиру - как? Для этого нужно заработать денег - как? Нужно устроиться на работу - какую? Нужно определиться какая работа будет по мне - как? Поискать предложения на HeadHunter, почитать отзывы работников - как это сделать? Нужно сесть за компьютер и вбить запрос в гугл.
Максимально конкретная цель ясна — и теперь ее можно потихоньку начинать решать. Если изучать свою проблему максимально детально, то вам не составит особого труда ее решить, и, скоро, вы добьетесь всего, чего пожелаете.