В последние десятилетия XX в. во многих странах мира отмечается рост числа самоубийств, особенно среди подростков и юношей. В развитых странах самоубийство занимает второе место среди причин смерти детей, подростков и молодежи. По неполным данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в мире совершается ежегодно более 500 000 самоубийств и около 7 000 000 попыток. Парадоксально, но факт: самый высокий уровень самоубийств наблюдается в таких развитых странах, как Финляндия, Дания, Австрия, Великобритания. Основная причина большого количества суицидов - в так называемых "осложненных" межличностных отношениях.
Самоубийства, особенно среди подростков и молодежи, не поддаются четкой типизации, поскольку анализ многих социально-экономических параметров, таких как уровень доходов, место жизни, социальный уровень и т. д., не позволяет установить четких взаимосвязей между различными факторами социальной, экономической, политической, культурной жизни людей. Все статистические данные о самоубийствах имеют определенное искажение, причем по двум причинам: органы внутренних дел и здравоохранения предпочитают говорить скорее о несчастных случаях, чем о самоубийствах, или оставляют место сомнениям и не желают травмировать семью тяжелым известием. О самоубийствах говорят лишь в тех случаях, когда жертва оставляет письмо, в котором объясняет свои намерения; таких случаев относительно немного. Возможно, что и положение с суицидами среди молодых людей куда более серьезно.
Если вы вынуждены ждать, пока кто-то придет к вам домой, или находясь в больнице, сядьте и дышите глубже. Следите за дыханием, распределяя его по времени, к примеру, делая двадцать вдохов и выдохов в минуту. Займитесь чем-то, чтобы отвлечься, и не забывайте, что скоро вам помогут.
- Не употребляйте наркотические вещества или алкоголь в течение этого времени, так как это негативно скажется на вашем мышлении и только усугубит ваше состояние.
- Если у вас появилось желание сделать себе больно, подержите кубик льда в руке 1 минуту, не отпуская его (этот метод используется во время предродовой терапии, чтобы помочь женщинам подготовиться к боли во время родов). Дискомфорт лишь успокоит вас, не причинив ни малейшего вреда.
- Послушайте альбом вашей любимой группы. Посмотрите смешное телевизионное шоу. Даже если это не принесет вам утешения, вы отвлечетесь от нежелательных мыслей в ожидании помощи.