На что влияют занятия йогой, в чем преимущества йоги?
⠀
«Быть здоровым – значит не просто не болеть. Здоровье подразумевает совершенный баланс и гармонию между суставами, тканями, мышцами, клетками, нервами, железами и всеми системами организма. Здоровье – это идеальное равновесие тела и ума, разума и души.»(с) Б. К. С. Айенгар.
⠀
Если вы пришли на занятия йогой, чтобы избавиться от головной боли или боли в колене, это хорошо. Но хочу вас заверить, что получите вы гораздо больше: приведёте в баланс все функции своего организма, от мышц до пищеварения, кровообращения и иммунитета. А также йога принесёт вам эмоциональное равновесие, духовную устойчивость, оптимизм и радость.
⠀
Физическая основа йоги - это асаны. За счет специфических деформаций формы тела происходит механическое воздействие на организм человека, не только на мышечную систему, но и на внутренние органы, а также на различные участки вегетативной нервной системы, которая принимает участие в регуляции деятельности всех внутренних органов и желёз, а также обмена веществ.
Благодаря чему достигается:
✔️общее восстановление организма
✔️нормализуется психоэмоциональное состояние и сон
✔️повышается работоспособность
активизируются иммунные функции организма
✔️улучшается кровоснабжение внутренних органов
✔️развивается гибкость и подвижность опорно-двигательного аппарата
✔️происходит тренировка внутренней мускулатуры и коррекция позвоночника.
⠀
Но есть одно но: практика йоги должна быть длительной, непрерывной и внимательной. Йога – сильное лекарство, которое, однако, действует медленно. Поэтому, не ждите быстрых результатов (хотя кому-то может стать легче уже после первого занятия). При этом положительные результаты от йоги будут намного долговечнее.