Печень не зря называют главным фильтром человеческого тела. Именно она очищает кровь от токсинов и других вредных примесей, и тем самым не даёт им распространиться по всему организму. Однако, чтобы печень смогла качественно выполнять возложенные на неё функции, она тоже нуждается в поддержке. Именно поэтому мы предлагаем вам ознакомиться с продуктами, которые способствуют её очищению и обновлению. Употребляя их каждый день, вы дадите вашей печени шанс как можно дольше оставаться здоровой.
Оливковое масло
Этот продукт питания давно стал настоящим эликсиром молодости. Пользу оливкового масла трудно переоценить, но особую важность оно имеет для печени. Масло стимулирует работу желчного, снижает повышенный уровень «плохого» холестерина, нормализует уровень необходимых ферментов. Но употреблять его необходимо с осторожностью и небольшими порциями, особенно, если у вас имеется склонность к полноте. Кроме того, важно принимать в пищу только масло холодного отжима, поскольку именно его состав наиболее богатый полезными липидами и витаминами.
Это интересно! Полезные напитки для очищения печени
Свежая зелень
Руккола, петрушка, укроп, листья салата, шпинат и другая зелень — это именно та пища, которая необходима нашей печени. Она улучшает отток желчи, восполняет недостаток витаминов, а также помогает вывести из организма тяжёлые металлы и другие виды токсинов.
Свёкла
Этот овощ полезно употреблять как в сыром виде, так и в варёном или запечённом. Для более выраженного и быстрого эффекта рекомендовано принимать в пищу также свекольный сок. В составе свёклы содержится ценный элемент — бетаин. Он способствует обновлению клеток печени, а также препятствует ожирению органа.
Грецкие орехи
Именно благодаря им, а точнее веществу под названием «аргинин», которое в них содержится, печени удаётся без последствий справиться с таким опасным токсином как аммиак. Кроме того, в грецких орехах довольно высокий уровень Омега-3 жирных кислот, что тоже благотворно влияет на работу желчного пузыря и печени.
Зелёный чай
Этот напиток стимулирует метаболизм, способствует активному очищению как кишечника, так и печени. Кроме того, в его составе большое количество антиоксидантов, которые защищают клетки от старения и предотвращают онкологические заболевания. По этой причине специалисты советуют ежедневно выпивать как минимум одну чашку ароматного зелёного чая.
Это интересно! Опасные продукты разрушающие печень
Если Вам была полезна наша статья поставьте пожалуйста палец ВВЕРХ, а также не забудьте подписаться на канал. Спасибо!