Большинство из нас редко задумывается о том, как много пользы нашему организму дают занятия спортом – они не только помогают держать в форме фигуру и укрепляют здоровье, но и даже замедляют старение! Давайте разберемся, каким образом тренировки помогают нам оставаться молодыми и красивыми.
Молодость клеток. К тому, что занятия спортом продлевают молодость, ученые пришли сравнительно недавно – доказать эту теорию удалось группе научных специалистов из Хомбурга (Германия). Путем экспериментов они выяснили, что физическая активность препятствует укорочению теломер, являющихся фрагментами нашей ДНК. Теломеры – это концевые участки хромосом, выполняющие защитную функцию. По сути, они являются нашими биологическими часами.
Каждый раз, когда делятся клетки, эти участки уменьшаются. Когда они становятся слишком короткими, клетка не может делиться дальше и погибает. Это приводит к тому, что организм изнашивается и становится более подверженным болезням (особенно диабету и сердечной недостаточности). Поскольку спорт останавливает уменьшение теломер, он сохраняет и наши клетки. А за что отвечают клетки? Да практически за все! Только 230 различных типов клеток насчитывается в нашем теле – а в сумме они исчисляются триллионами. Эти структурные единицы жизни формируют ткани органов, мышц, костей, эпидермиса и поддерживают существование человека в целом
