Речь пойдёт не о том, как есть и не толстеть или как использовать сахарозаменитель. Это о том, как порадовать себя здесь и сейчас.
⠀
📍Что нужно: лист бумаги и ручка. Начнём)) Напишите 2 списка.
⠀
1️⃣ Как порадовать себя без денег (например: погладить кота, посмотреть фильм, почитать в парке, сделать маску, принять ванну и пр.).
2️⃣Как порадовать себя за условно небольшие деньги, чтобы это не стало вашей целью (например: купить красивое белье, подарить себе букет, выпить кофе, и пр.). Не рекомендуется наедаться сладким и покупать пирожные, это может перейти в привычку заедать!
⠀
❗️Важно❗️
1. Делать нужно для себя! Не подарить любимому подарок и с удовольствием смотреть на реакцию, не купить своему малышу мороженное и умиляться. В этом случает действие направлено на других.
2. Действие должно радовать прямо сейчас!
3. Делать это нужно не раз в год, не по праздникам (8 марта, день рождения, например), а чаще. Начните хотя бы раз в неделю. Поставьте напоминалку.
⠀
Проверено на личном опыте 😊 На той неделе я сходила в парк, главное ожидания не выстраивать! Потрачено 100 рублей, а удовольствия больше, чем могла бы подумать! Ручные белочки, воздух, контактные животные, прогулка на лодке с прекрасными видами. Классно же?!
⠀
Делитесь, какие у вас есть радости?
⠀