Подсознание-сад,а человек-садовник.
Джозеф Мёрфи.
Для этой медитации вам понадобится 20-30 минут свободного времени.
Выключите все внешние раздражители: телевизор,телефон,домофон.Расположитесь поудобнее на своём любимом диване или на кровати.Для максимального комфорта перед медитацией проветрите комнату.
Закройте глаза и расслабьтесь.Сконцентрируйтесь на области солнечного сплетения и положите туда руку.Ощутите тепло,возрастающее под ладонью.Медленно тепло проходит по всему телу-по груди,рукам и ногам.Ваши мышцы расслаблены.Вы чувствуете себя комфортно.
Представьте себе картинку чудесного сада,залитого солнечными лучами.Идеальный сад с прекрасными цветами.Вдохните воздух,пропитанный изысканным благоуханием ваших любимых цветов.
Если в вашем саду есть скамейка,то можете расположиться на ней и вдоволь насладится невероятно красивым пейзажем.
Разведите руки в разные стороны и кружитесь в объятьях золотого солнца.Радуйтесь искренне этому дню.Откройте своё сердце.
Побудьте немного наблюдателем.Ваш сад наполнен жизнью!Здесь есть зверьки,птицы или бабочки?Как они выглядят?Боятся ли вас или наоборот охотно идут на контакт с вами?
Вы здесь хозяин и вы можете делать всё,что захотите.Этот сад принадлежит только вашей душе.Этот восхитительный сад-ваше подсознание!
Погуляйте по нему,хорошо изучите и полюбите это место.Внимательно разглядите каждое растение .Дотроньтесь до каждой травинки,листика и лепестка.Это ваш сад.И он будет настолько прекрасным,насколько вы захотите.Посадите в нём свои любимые цветы,населите его птицами и бабочками.Сделайте всё по своему вкусу,чтобы чувствовать себя гармонично.
Когда вы поймёте,что вдоволь нагулялись в своём саду,снова обратите внимание на тепло в солнечном сплетении.Неспеша откройте глаза,сделайте пару глубоких вдохов и выдохов,и только после можете встать на ноги.
Делайте эту медитацию каждый день.Каждый раз сажайте в своём саду новые цветы и растения.Пусть каждый день тепло солнца наполняет вас с головы до ног,а аромат цветов чарует и вдохновляет.Пусть нежный ветерок гуляет в ваших волосах.Ухаживайте за своими цветами и с наслаждением наблюдайте,как они растут и расцветают пышными красками.
Эти цветы и растения-ваши мысли.В вашем подсознании нет места серым краскам.Здесь всегда сияет солнце и царит гармония.
Идея этой медитации принадлежит Джозефу Мёрфи.А я просто описала её своими словами.Также вы вправе переделать медитацию на свой лад.А как говорил доктор Джо Диспенза : "Я не могу сказать,что бывают какие-то неправильные медитации".Так что дерзайте!
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ :
Научная молитва Джозефа Мёрфи,исполняющая желание.
Научная молитва Джозефа Мёрфи для исцеления
Молитва для обретения спокойствия
Как исполнить заветное желание?
"Стакан воды" - удивительная техника исполнения желаний, которая даст 100% результат