Вы не курите, чтобы не вредить своему здоровью? Это разумно, но избегаете ли вы других действий, которые могут нанести вред вашему здоровью? Вы, конечно, делаете некоторые из них, не осознавая этого. В долгосрочной перспективе они могут привести к некоторым болезням .
Хотя курение очень вредно и должно быть немедленно прекращено, даже, казалось бы, более безопасные привычки могут навредить. Что вредит вашему телу, и разве у вас нет этих вредные привычек?
Отсутствие физических упражнений
Отсутствие физических упражнений может быть одной из причин, приводящих к раку, главным образом толстой кишки, прямой кишки, простаты или молочной железы. Но вместо того, чтобы сидеть в офисе, постарайтесь быть немного активным в офисе, чтобы стать немного более стройным. Когда вы приветствуете коллегу, встаете из-за стола, прогуляйтесь, сделайте пару упражнений. Как только вы вернетесь домой, не сразу садитесь на диван перед телевизором, а погуляйте. Даже если вы чувствуете усталость, верьте, что это просто умственная усталость, ваше тело свежо после дневного сидения.
Вы едите слишком много колбас
Конечно, вы слышали, что колбасы не самая здоровая пища. Но вы не должны воспринимать это так легко. Всемирная организация здравоохранения недавно включила копченые продукты в черный список продуктов, которые могут быть злокачественными. Это включает в себя мясные продукты, которые обрабатываются путем копчения или другой консервации. Если вы время от времени принимаете колбасу, дополните ее большим количеством здоровой пищи, особенно богатой клетчаткой, которая поддерживает здоровье кишечника, и вам не о чем беспокоиться.
Вы слишком много загораете
В последние годы число людей с раком кожи увеличивается. Конечно, это связано с постоянно расширяющейся озоновой дырой, а также с тем фактом, что культ красоты все еще провозглашает: чем больше загар, тем лучше! Поэтому мы не слишком защищаемся от солнца, не используем кремы, которые могут защитить здоровье нашей кожи. Поэтому старайтесь действительно следовать всем принципам правильного загара, используйте кремы и смазывайте тело каждые два часа.
Вы мало спите
Конечно, жизнь слишком коротка, чтобы спать. С другой стороны, недостаток сна может сократить ее. Если вы спите менее шести часов в день, у вас риск высокого давления, сердечного приступа, инсульта, ожирения и другие заболеваний резко увеличивается. Учитывается не только недостаток сна, но и его плохое качество. Если вы чувствуете усталость в течение длительного времени, это определенно ненормальное состояние, и вам следует проконсультироваться с врачом.
Стакан алкоголя
Хотя некоторые исследования подтверждают, что стакан алкоголя в день - это хорошо, не слишком полагайтесь на них. С другой стороны, регулярное употребление алкоголя может ускорить развитие некоторых заболеваний или ухудшить общее состояние здоровья. Алкоголь, особенно пиво, связан с раком толстой кишки или высоким уровнем холестерина. Кроме того, в следующий раз, когда вы пойдете на вечеринку или ужин, вспомните, сколько у него калорий. Вечером можно потребить столько калорий, что этого хватит на целый день. Также сахар в алкоголе превращается в жир, который накапливается в животе и становится опасным для нас.
Спасибо за прочтение статьи, Поддержите нас лайком и подпиской на канал! Для нас очень важна ваша поддержка!