Социальные сети занимают очень много драгоценного времени, поэтому нужно как-то уметь дозировать то время, что вы тратите на пользование гаджетами.
Первые меры
Для начала вам нужно точно посчитать, сколько часов вы проводите используя телефон, планшет или ноутбук.
При этом учитывайте только то время, что тратите на просмотр видео или занимаете себя играми и другими развлечениями.
Важный аспект также и то, сколько вы проводите за просмотром постов в социальных сетях!
Скрываем все, что на виду
После того, как вы выясните, какими приложениями на смартфоне или планшете пользуетесь чаще всего лучше убрать эти иконки с главного экрана.
На самый первый экран лучше поместить почтовые мессенджеры, будильник или поисковик.
Таймер - ваш помощник
Четко распланируйте время, которое готовы тратить на развлечения. То есть например выделяйте себе по 20 минут каждые 3 часа на прохождение уровней в игре или на прочтение постов в Инстаграм.
Но обязательно засекайте таймер и не давайте себе поблажек.
Сосредоточьтесь на важном для вас
При выполнении задач для которых вам не нужен смартфон переводите его в авиарежим. Это поможет вам реже отвлекаться на сообщения и больше погружаться в работу.
Также отпишитесь от всех бесполезных рассылок в мессенджерах и социальных сетях, не тратьте время на бесполезные письма.
Рекомендации очень простые, от вас требуется лишь решимость.
Какие у вас есть правила для того, чтобы меньше тратить времени на бесполезное пролистывание ленты в социальных сетях? Делитесь в комменты.
Подписывайтесь, будет много всего интересного)
