Единственный минус интенсивных возрастных тренировок - больные связки и суставы. но лишь в том случае, кода вы тренируетесь неправильно.
Благодаря тренировкам, я похудел на 15 килограмм.
Скажи мне, как ты занимаешься спортом и я скажу идиот ли ты.
Но каким же я был идиотом, что тренировался без тренера... Рывки лежа под 100 кг я посадил суставы и разорвал связки.
Локти и колени ныли от покалывающей боли даже когда я сделал значительный перерыв в тренировочном процессе. Я чувствовал себя стариком, хотя мне и не было 50. Доходило до того, что я даже не мог облокотиться на кресло, когда вставал с кресла.
Когда мне стало понятно, что дело - труба, я поговорил со знакомым врачом он предложил мне приостановить тренировки и слегка массажировать суставы, а так же делать растяжку. Иначе будет только хуже.
Еще пару советов о которых я подробно рассказываю в своем блоге помогли мне вернуться к тренировкам. сейчас я уже достиг приличных результатов и одной проблемой стало меньше.
Всех благ!