Порой, чтобы начать новую жизнь - нам нужен всего лишь пинок. Или небольшое уведомление на нашем телефоне.
Сегодня хочу поделиться полезными приложениями, которые помогают мне держать себя в форме, с которыми мне легко следить за своим питанием и заниматься спортом.
Google Fit ( у кого есть самсунг, то лучше всего - Samsung Health) или шагомер
Такое приложение не только будет считать ваши шаги за день, но и будет напоминать вам, что нужно прогуляться, нужно сделать зарядку или что вы не выполнили норму. Часто в таких приложениях есть соревнования, которые вы можете устраивать со своими друзьями. Это очень стимулирует на активный образ жизни :)
Fat Secret
Приложение для подсчета ккал, которые вы потребляете в течение дня. Очень легко следить за тем, что вы тянете в рот, особенно если вам нужно научиться контролировать свое питание. Здесь можно смотреть по диаграмме ваши успехи, смотреть на сколько кг вы похудели, а также найти "друзей по еде". Очень много продуктов уже есть в приложении, так что достаточно просто ввести продукт и его вес, чтобы записали ваш ккал.
Zero
Приложение, которое поможет вам контролировать интервальное голодание, которое сейчас в моде. Приложение показывает сколько вы уже голодаете, на каком этапе вы находитесь. И показывает окно для потребления еды. Очень легкое приложение, с которым легко придерживаться диеты.
Welps
Приложение для занятия спортом от создателя Тети Моти. Приложение высчитывает вашу физическую форму и подстраивает под вас программу дома или в зале. Все тренировки проходят в онлайн-режиме, где вам показывают с разных ракурсов как правильно выполнять упражнения. Также здесь есть разработанный рацион питания на каждый день в нескольких вариантах. Для тех, кто хочет начать правильный образ жизни - идеально.
Shine
Приложение вашего настроения на каждый день. Каждое утро вам приходит приходить уведомление, чтобы сделать свой чек-ин и подумать о чем-то хорошем, за что вы благодарны вселенной. Есть доступ к медитации и расслабляющей музыке. Правильно настраивает на весь день.
Mend
Очень милое приложение, которое подойдет тем, кто только что расстался с любимым человеком или в поиске новых. Очень мотивирует, присылает поддерживающие уведомления, и хорошо поднимает настроение. Этакая онлайн-жилетка друга