Стресс влечет за собой немало последствий для нашего физического и эмоционального состояния. И часто мы можем даже не связывать негативные последствия со стрессом. Однако важно их знать, чтобы бороться с первопричиной, а не с симптомами.
Вот 11 последствий чрезмерного стресса:
1. Боль в шее
Это одно из самых распространенных последствий стресса. Когда мы испытываем стресс, наши мышцы перенапрягаются и больше всего страдает зона шеи.
2. Проблемы с пищеварением
Наш желудок чувствителен к эмоциональным расстройствам, так как в той зоне проходит много нервов. Кроме того, излишнее напряжение приводит к проблемам в работе кишечника, что может вызвать расстройства пищеварения: диарею, изжогу, запор и т.д.
3. Выпадение волос
Это может быть связано и с другими причинами: от генетических до неправильного питания. Однако, если в вашем случае нет определенной причины, то есть вероятность, что дело в стрессе.
Стресс может вызвать очаговую алопецию – аутоиммунное расстройство, при котором лейкоциты начинают атаковать волосяные фолликулы. Если вы пережили сильный стресс, это может привести к выпадению большого количества волос.
4. Вы часто болеете
Если стресс хронический, то страдает больше всего ваша иммунная система. Вот почему вы, возможно, начали чаще болеть.
5. Бессонница
Стресс удерживает вас в напряжении, он заставляет вас быть постоянно бдительным. Из-за этого очень трудно расслабиться и заснуть. И даже если вы засыпаете, качество сна снижается, потому что высокий уровень гормонов стресса в организме по-прежнему сохраняется, и это препятствует нормальному отдыху.
6. Кровотечение десен
Когда вы постоянно испытываете стресс, в организме выделяется много кортизола, в конечном итоге это наносит вред иммунной системе. При ослабленном иммунитета в ротовой полости образуется благоприятная среда для размножения бактерий. Это вызывает воспаление десен и кровотечение.
7. Ухудшается состояние кожи
При стрессе выделяется больше гистамина, что может привести к крапивнице или экземе. Если у вас склонная к акне кожа, то повышение уровня адреналина приведет к большему выделению кожного сала, из-за чего будут забиваться поры.
8. Снижение либидо
Гормоны стресса влияют на половые гормоны. В состоянии эмоционального напряжения возникают проблемы с сексуальным влечением.
9. Головные боли
Хронический стресс и головные боли неразлучны. И странно то, что головные боли усиливаются, когда вы отдыхаете: на выходных или во время отпуска.
Неврологи отмечают три причины: резкий переход от высокой активности к безделью; нарушение обычного режима сна (вы начинаете спать больше); сокращение количества кофе.
10. Проблемы с памятью
Если вы часто забываете вещи или не помните всех деталей, это тоже может быть последствием стресса. Он оказывает негативное влияние на гиппокамп – область мозга, которая важна для запоминания новой информации.
11. Болезненные ощущения в челюсти
Это связано с постоянным напряжением. Из-за этого вы можете перенапрягать челюсть или скрежетать зубам во время сна. Если у вас есть такая проблема, то не только работайте над снижением уровня стресса, но и защитите свои зубы специальной капой.