ДВОЙНАЯ СТРАХОВКА
Рассказать вам о достаточно часто встречающейся проблеме? Совсем молодой человек, занимающийся спортом, рассказал мне, что он удивительным и позорным образом проиграл на соревнованиях по борьбе противнику, который ни в чем не превосходил его во время тренировок. Наоборот, он его всегда побеждал. А тут, во время соревнований, вдруг разволновался, перестал понимать, что делать, стал совершать какие-то детские ошибки и проиграл. «Что мне делать? — спрашивает он. — Как правильно настроиться на бой, чтобы не проигрывать? Какие слова себе говорить, и вообще, почему так? Может быть, со мной что-то не так?»
«Все с тобой так, — объяснил я ему, — только ты либо не знаешь, либо забываешь одну вещь. Ты, видимо, думаешь, что спортсмены, выходя на соревнования, показывают там какие-то совершенно выдающиеся результаты, лучшие, чем на тренировках. На самом деле — нет. Из-за естественного волнения на всех соревнованиях спортсмены показывают результаты худшие, чем они показывают в домашних условиях». Знаете, сколько мировых рекордов было поставлено дома во время подготовки! Но они не считаются.
И так не только в спорте. Я помню свое первое занятие со студентами. Я подготовил материал на полтора часа, перед занятием меня потряхивало от страха, а во время занятия я даже не знал, что так можно потеть от ужаса. Я рассказал все, что знал, за полчаса и понял, что не знаю, что делать еще час. Это было ужасно.
И что я сделал? Нет, я не стал заниматься медитацией и самовнушением перед каждым занятием. Я пошел другим путем. К каждому занятию я стал готовить столько материала, чтобы хватило как минимум на три занятия, понимая, что от страха половину я забуду, но оставшейся половины хватит с лихвой. И все стало хорошо.
Вы же сами знаете, что если ваш ребенок дома рассказывает стихотворение на пять, в школе он расскажет его на четыре. Если дома на четыре, то в школе расскажет на три и так далее. Поэтому, чтобы что-то сделать на пять, во время тренировки вы должны делать это на шесть.
Мне кажется, что это самый правильный путь во всех случаях жизни.
Нельзя придумать универсальный способ полностью убрать страх и волнение перед выступлениями, но можно так подготовиться к ним, чтобы этот страх и волнение не мешали вам победить раз, два, три, четыре, а после этого уже и сам страх пройдет.
Через десять лет преподавания в медицинской академии я заходил на занятие к студентам, садился в свое кресло и спокойно спрашивал у них: «А какая у нас сегодня тема?» Через десять лет я уже мог любое занятие провести с нуля. А сначала нужно всегда дважды или трижды перестраховаться, и все будет хорошо.