Кроме сокращения питания, я еще ввела правила проходить не менее 4 км в день, что в маленьком городке, коей является Ялта, было довольно сложно, приходилось обходить чуть ли не весь город кругом :-)
Итак, результатом всех моих экстремальных действий стало вот что
Разница все равно ощутима, хотя вес на 4 года стабилизировался на 70 кг.
Вес сейчас стабилен. Ем я все, но понемногу. Много уже и не могу, желудок принял нужный объем, и сейчас я ужасаюсь тем порциям, которые могла в себя запихнуть два года назад.
Могу позволить себе и конфетку и шоколадку и пирожное. Хоть и не слишком их люблю))) На ночь стараюсь особо не есть, но если срываюсь, стараюсь следующий день есть что-то легкое, типа салата или тушеных овощей.
Почему не упоминаю спорт - потому что не занимаюсь. Пошла в зал в апреле 2016, из-за неправильной программы разработанной тренером сорвала спину. Полгода запрета нагрузок. Потом было просто лень - результат то есть. Планирую в ближайшие пару месяцев пойти в какой-нибудь фитнес проект, что бы дотянуть начатое.
За последние полгода из-за стресса и смены работы вес опустился до 65-66 кг. Что в принципе меня вполне устраивает. Единственное, самый большой минус - любой наеденный килограмм вызывает страх снова поправится, и соответственно уменьшение порций.
Понимаю. что работы еще много над собой, но то, что я в витрины заглядываюсь на себя, нравлюсь себе в вечерних платьях и прочая, это уже показатель) Ну и никто не жалуется теперь на неудобного нажопника. Впрочем, теперь чувствуя себя легкой я и сама загорелась желанием получить права и учусь))) Раз уж удалось так похудеть, значит и на мотоцикл сяду, тем более, что он у меня уже есть)
Достоинства
- вырабатывается сила воли
- покупаешь новую одежду с удовольствием
- становитесь моложе и красивее
- эффективно
Недостатки
- не полноценная витаминами
- нужна сила воли
- нужна сильная мотивация
- опасно для здоровья
- сложновато сначала
- требуется постоянный самоконтроль
- физически не просто
ВСЕМ СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ