Говорят, что сладких диет - не бывает. Однако, это мнение ошибочное. Многие, даже, не могут предположить, что мед — это чудодейственное средство для похудения.
Полный отказ от сладкого — жесткое, но важное требование любой системы похудения. Худеть, терять лишние килограммы и продолжать употреблять продукты содержащие сахар - невозможно! Полное отсутствие сладкого для многих - стресс, человек постоянно находится в подавленном состоянии, и появляется нежелание продолжать бороться с лишними килограммами.
Спасением для любителей сладкого, чтобы избежать срывов в погоне за стройной фигурой, является мед.
Мед: состав и полезные свойства:
Мед обладает противовирусными, антибактериальными, противогрибковыми свойствами, в нем также содержится:
- никотиновая кислота - снижает вредный холестерин, расширяет кровеносные сосуды;
- хлор, фосфор, магний, кальций, марганец, калий - вещества, необходимые для поддержания нормальной жизнедеятельности;
- рибофлавин - витамин B2, отвечающий за состоянием кожного покрова, волос и ногтевой пластины.
- аминокислоты - улучшают метаболизм.
- насыщает организм всеми необходимыми веществами, выводит токсины, улучшает пищеварение, является ценным источником энергии, снижает тягу к сладкому.
Энергетическая ценность меда обусловлена видом:
✅ у светлых сортов в пределах 300-350ккал;
✅ у темных и терпких доходит до 420 ккал;
✅ В чайной ложке примерно 30, а в столовой — 105 ккал.
✅ У гречишного меда этот показатель - 307ккал;
✅ у цветочного — 380-420ккал;
✅ у липового — 350 килокалорий.
Для желающих сбросить вес с помощью меда следует прислушаться к следующим советам:
Умеренные способы похудения с медом, помогают медленно, но верно терять килограммы. Используйте пчелиный нектар с водой, чаем или в составе различных диетических напитков с фруктами и специями.
Медовая вода. - Используется для своеобразной чистки организма от шлаков. Одну чайную ложку меда, разбавить в стакане с теплой кипяченой водой, выпивать натощак. Она зарядит вас энергией и бодростью на целый день.
❗ А те, кто привык к ночным перекусам, следует пить подслащенную медом воду за 1 или 2 часа до сна - это избавит от голода и желания съесть чего-нибудь сладенького, а также поспособствует крепкому сну. Как мы уже знаем, во время здорового сна, процессы метаболизма в организме происходят быстрее, уменьшается аппетит, и мы продолжаем худеть. С медовой диетой это происходит эффективнее.
Мед надо употреблять не только для похудения, его следует принимать еще и для общего укрепления организма!
Рецепты, для похудения с помощью меда, здесь.
Любите себя, берегите и худейте вкусно для здоровья и красоты.
