Решила попробовать себя на Дзене. Сразу оговорюсь, что я НЕ РЕКОМЕНДУЮ свой способ похудения.
С того момента, как я перешла из категории "уберите все зеркала, дайте мне чехол для танка" в категорию "любуюсь собой во всех витринах", прошло почти четыре года. И до сих пор не было никакого особого желания делиться тем самым жестким, хоть и действительно результативным способом, на котором я сбросила 18 кг за два с половиной месяца.
А тут, полистав отзывы тех, кто не смог похудеть на спорте, или на таблетках, или результативностью считает - 2-3 кг за месяц, решила поделится. Чем черт не шутит,вдруг найдутся еще такие же рисковые психи, или наоборот, мой отзыв отвернет кого-то от такого решения издеваться над собой.
Итак, что мы имеем в анамнезе: в принципе у меня всегда были предпосылки к стройной фигуре - это не преувеличение. К тому моменту как я начала набирать вес в 24 года, мой рост был 180 см и вес - 65-66 кг. Спортом я никогда не увлекалась, но заработок был небольшой, и особо наедать было нечего. Фотографий того периода увы практически нет, а то что есть - показывать стремно. Я тогда была полностью убеждена в том что красота - это естественность. В общем ужасаюсь, какой дурой была.
Смена работы и основательное повышение дохода привело к тому, что к 2014 году я имела вот такую фигуру и, страшнее всего, считала это нормальным. Здесь вес 92 кг. Это все честно наедено, ни беременности, ни сбоев гормонов.
Это 2015, здесь фото профессиональное (я слева) и мои 90 кг не так бросаются в глаза как на предыдущем. Интересно, что все окружающие говорили что при моем росте это нормальный вес, а мама даже старалась еще докормить, вроде как мне не хватает.
Но я уже начинала чувствовать что что-то не так. Пробовала таблетки и Ксеникал - от него кроме изжоги ничего не было, ела как ела и никаких преград. Что еще несколько различных препаратов - не буду их называть, они бесполезны и даже опасны. Единственное на Редуксине удалось скинуть пару килограмм, но они вернулись почти сразу как только прекратила прием. Пробовала тренироваться, но терпения не хватало.
По хобби - я фотограф, снимаю чаще всего репортажи, и чаще всего - байкерские мероприятия. Соответственно часто езжу вторым номером. И первым звоночком стало то, что мои постоянные райдеры в шутку жаловались что тяжело со мной маневрировать (шутку ли?). Затем моя мама всегда носившая со мной один размер, решила похудеть из-за варикоза (вес давил на ноги) и в течение года очень сильно ушла в весе. Ну а третьим звоночком стала вот эта фотосессия, и понимание того, что я уже не нравлюсь себе в зеркале. Более того, я в зеркала вообще смотреться не хочу.
Это февраль 2016 года. Здесь вес - 88 кг
На тот момент мне в себе уже не нравилось абсолютно все - ни целлюлитные ляхи, которые не влазили ни в одни любимые джинсы, ни толстые щеки (щекастиком я остаюсь и сейчас - строение лица, но тогда они меня едва ли не китайцем делали), ни толстые бока, спина, на которой просто валики были, огромные плечи, руки, которые просто хотелось зимой и летом скрывать в чехол и никому не демонстрировать. Толстые пальцы, которые по клавишам иногда не попадали, и три подбородка. Единственное что радовало - грудь внезапно от компактного второго дошла практически до четвертого. Но этот плюс уже не мог перевесить.
Итак, с 14 марта 2016 года, подстроившись под Великий пост - мотивация, что мучатся придется не самой - я начала борьбу с самой собой.
1. Исключила мясо - не навсегда, на 40 дней.
2. Исключила все сладкое, абсолютно все.
3. Вывела из рациона хлеб, мучное, и любые его вариации
4. Полностью перестала есть майонез и соусы, кроме соевого.
5. Уменьшила порцию практически в четверо. (на примере: раньше судок для еды на работу был 450 грамм, я купила 100 граммовый и брала в нем еду)
6. Ела 2 раза в день: обед на работе и ужин дома.
7. Ужин дома - это половник овощного супа на воде, и миска 300 грамм салата - чаще всего капуста морковь лук заправленного соевым соусом, ну и немножко уксуса для остроты - ни соли, ни масла.
8. Никаких перекусов. Даже яблоко или огурец считались полноценным обедом, и после этого содержимое принесенного судка отдавалось кому-то из коллег.
9. Завела правила: хочешь есть - пей воду. Пила воду до последнего, когда от голода уже мутнело в глазах. Кулер на работе получил мое имя
10. Раз-два в неделю был разгрузочный день: за сутки съедалось либо две баночки детского питания (не сладкого!!!). либо две баночки домашнего йогурта (молоко максимум 1% и закваска). Иногда одна, если мне казалось что ее хватит. Никогда больше.
11. Были голодные дни - на воде. Но пару раз потому что дошло до обморока.
12. В телефон добавила программу для отслеживания калорийности пищи - не допускала свыше 1000-1200 кКал в день.
13. Вся еда тушилась и варилась, в основном в собственном соку, в фольге, в рукаве. Масло исключалось максимально.
14, От алкоголя я не отказывалась от слова "вообще", но заставила себя привыкнуть не закусывать его, а запивать если крепкий - минералкой без газа и простыми сокам, если не крепкий (пиво в основном) - вообще не запивать и не закусывать.
Результатом такого диетического трипа стало то, что с первого месяца ушло почти 9 кг, второй месяц, когда включилось мясо, стал по сложнее - вес пошел со "скрипом", но 6 кг все-таки улетело. 3 кг утопали за 10 дней. Затем еще почти полтора месяца "выдавливала" еще три неугодные килограмм Вес устаканился к началу августа окончательно, и гуляет 68-70 кг до сих пор. В режиме малоежки пришлось прожить еще почти четыре месяца - уже не настолько жестоко, но все равно, я поняла что желудок "ужался" только в начале осени 2016 года.