Топ-10 лучших продуктов для здоровой и сияющей кожи

Этот фрукт, который часто ошибочно принимают за овощ, содержит поли- и мононенасыщенные жирные кислоты, которые помогают коже выглядеть упругой, и придают ей естественный блеск. Авокадо также помогает в восстановлении поврежденных клеток эпидермиса и уменьшает покраснение и раздражение.

Ягоды содержат много антиоксидантов, которые, по данным Medical News Today, предотвращают или замедляют повреждение клеток, вызванное свободными радикалами. Известно, что свободные радикалы повреждают клетки кожи и коллаген, что приводит к сухости кожи, морщинам и другим факторам старения. Кроме того, эта ягода содержит витамин А, который нейтрализует уровень масла.

Семена чиа являются отличным источником Омега-3 жирных кислот. Они помогают сбалансировать выработку масла, поддерживать увлажнение вашей кожи и уменьшать преждевременное старение и появление акне.

Помимо своих вкусовых качеств, корица является отличным средством от акне, поскольку она помогает устранить нежелательные бактерии. Она также обладает осветляющими свойствами, которые помогают уменьшить появление постакне от угревой сыпи и пятен.

Известный своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, имбирь используется в качестве одного из основных антивозрастных компонентов в аюрведической и китайской медицине на протяжении тысячелетий. Он также помогает бороться с акне, и улучшает текстуру вашей кожи.

Лимон очень богат витамином С, который помогает нейтрализовать свободные радикалы, и дает возможность коже вырабатывать коллаген и эластин. Кислый фрукт можно использовать в качестве вяжущего средства для кожи, поскольку он помогает сужать поры, подтягивать кожу, после чего она становится более гладкой.