Фитнес браслет или по другому фитнес трекер, сейчас довольно популярный девайс среди всех слоев нашего населения хоть прямо, хоть косвенно имеющие отношение к спорту или здоровому образу жизни. И даже не имеющие, а только имеющие намерение иметь такое отношение. Обычно по прямому назначению фитнес браслетом пользуются начинающие спортсмены, которые только определяют для себя уровень необходимых нагрузок и их соотношение с временем бодрствования и отдыха. Устройство представляет собой браслет из мягкого пластика в который вставляется клипса со встроенными датчиками которые отслеживают разнообразные параметры нашего физического состояния и тренировок.
Что отслеживает (я укажу основные параметры, хотя их вполне достаточно):
- Время (можно использовать как часы);
- Продолжительность и качество сна. Есть функция умный будильник, типа может разбудить в то время когда легче всего проснуться;
- Количество пройденных шагов;
- Количество пройденных километров, метров;
- Сожженные калории;
- Показатели пульса;
- Уровень зарядки батареи устройства.
Кроме всего прочего, фитнес браслет можно настроить так чтобы он сигнализировал о поступающих звонках, смс и других уведомлениях. На некоторых моделях при синхронизации с телефоном можно увидеть на дисплее браслета от кого поступает звонок или сообщение.
Эти функции поддерживают практически все фитнес браслеты от различных производителей. Есть конечно и другие функции: измерение давления или показатель насыщаемости крови кислородом или даже какое у вас настроение. Но думаю точность этих измерений сомнительна.
Лично я пользуюсь фитнес браслетами фирмы Xiaomi.
Их линейка представлена Xiaomi Mi Band 1, 2, 3, 4. Я пользовался Mi Band 1 и 2.
Вы спросите почему Xiaomi ? Так решила судьба. Жене сначала подарили Xiaomi Mi Band 1. Потом я подарил ей Mi Band 2, а 1 перешел мне по наследству. Ну и так далее.
По поводу использования фитнес браслета. Во первых внешний вид. Очень стильно. Xiaomi Mi Band 1 вообще отличался футуристическим дизайном. Клипса из белого металла со встроенными светодиодами. Если еще ее вставить в ремешок оранжевого или зеленого цвета смотрелось вообще отпадно. Устройства из следующих линеек уже имеют дисплей. Модели 3,4 цветной дисплей. На дисплее отображаются: время, количество шагов, километраж, пульс, сожженные калории. Заряд держат достаточно долго. Я заряжаю свой браслет примерно раз в 15 -20 дней. Жена примерно также. Не боятся воды. Спокойно можно мыть посуду, бриться. Кто-кто принимает и душ.
Для использования фитнес браслета в полной мере имеется удобное приложение для смартфона. Называется Mi Fit. Можно бесплатно скачать в Play Маркет. Для Яблочников тоже есть в их магазине.
В приложении вы отслеживаете уже все показатели в полной мере. Когда заснули, когда проснулись. Фазы сна. Когда лучше просыпаться. И как только это он делает ума не приложу.
Во время физической активности, например бег, показывает на карте маршрут тренировки с разбивкой, бег — шаг и даже с какой скоростью двигались.
Имеется возможность присоединить другие девайсы Xiaomi, например - умные весы или умные кроссовки. Весы синхронизируются со смартфоном и показывают изменения вашего веса и еще много чего.
Стоимость этих фитнес браслетов не так велика. Модели последней линейки стоят не больше 2500 рублей.
Хочу сказать, что фитнес браслет конечно изменил мою жизнь и реально направил мои стопы в сторону увеличения физической активности. Контроль ежедневной активности, возможность регулировать продолжительность и качества сна много стоят. Будильник который мягко будит и который можно использовать как напоминалку. Сигнализатор смс и звонков на телефон. Без этого уже никуда.
Думаю не важно, девайс какого производителя вы выберете. Главное, чтобы он был прост в обращении, надежен и вам нравился. А освоив его функции, сможете поддерживать свой режим и хорошее самочувствие!!!
Резюмируя сказанное, рекомендую использование фитнес браслетов и в повседневной жизни и в спорте!