Эй, сони, привет!
Нет, сегодня я расскажу не о раннем подъеме, а о том, как лучше завершить свой день, чтобы ночной сон был крепким и сладким. Ведь только качественно выспавшийся человек может продуктивно провести свой день. Для этого тоже надо потрудиться. Но не переживайте, это очень приятные, хотя и важные дела.
1. Прогулка пешком🏃♂️
Это одно из лучших решений, которые я когда-либо принимал. Что может быть проще? Выйти прогуляться, выдохнуть все дневные тревоги и стрессы, вдохнуть полной грудью вечерний воздух и просто побыть наедине с самим собой. Да и если физической активности за день было маловато, ходьба восполнит ее недостаток, и это, в свою очередь, благотворно повлияет на ваше общее самочувствие.
2. Комендантский час⏳
Придя с прогулки, не спешите взять в руки смартфон, лечь на диван у телевизора или поиграть в компьютерные игры. Устройте «комендантский час». Без гаджетов! Уже давно всем известно, что синее излучение экранов не способствует хорошему засыпанию. А на ночь включите авиарежим, чтобы ничто не потревожило ваш сладкий сон.
3. Найдите свой источник радости😊
В своей статье "🔥3 вещи, которые нужно успевать делать до 8 утра, чтобы добиться успеха🔥" я писал о том, как важно находить время для любимого дела утром. И вечером тоже хорошо было бы взяться за него. Что может быть лучше, чем заняться чтением, рисованием, резьбой по дереву или еще чем-либо, от чего вы кайфуете?! Только помните о втором пункте: без гаджетов! Пусть это будут полчаса-час, зато положительные эмоции от любимого дела перед сном вам точно не помешают.
Желаю вам крепкого и здорового сна, ведь это очень важная составляющая вашего успеха в целом.
Если вы хотите узнать, чем можно заниматься и как зарабатывать на ваших знаниях и опыте, добиваясь успеха каждый день, то переходите сюда👈 и я обязательно вам расскажу.
Ну-ка расскажите, как вы проводите свои вечера? Не злоупобляете гаджетами? Делитесь в комментариях, мне интересно узнать.
Если вы на одной волне со мной подписывайтесь на мой канал👈 и ставьте лайк👍, это очень помогает собирать тут адекватных людей!