Многажды я худела. Успех приносили только два метода: стресс и спорт. Но после 30, а именно в 31, все поменялось.
Поясню. На стрессе у меня включается ипохондрия, я очень переживаю за свое здоровье и потому слежу, за едой, то есть обычно это – овощи и мясо, полезный хлеб, чай и фрукты.
Когда же в моей жизни появлялся спорт, мне было некогда есть, мне хватало позитивных эмоций, чтобы негатив не заедать и физически не хотелось еды. Ощущение, что ты на велнессе, и тебе совсем не пригодятся сладости и чипсы, само собой это ушло.
Но обычно для похода на фитнес я ленюсь, стрессов стараюсь избегать, потому что, к сожалению, к ним склонна, и в последнее время если и аппетита во время переживаний нет, появляется порочное желание покурить, что здоровья не добавляет.
Весной в Великий Пост я стараюсь поститься, как и в Рождественский, но по итогу добираю сладким и углеводным и поправляюсь. А в этот раз еще и кишечник совсем посадила. А хочется и для пользы религии себя ограничить, и похудеть уже, наконец. Одно с другим не связано, но по времени наложилось.
Заметила, что прожив неделю без сладкого, мне его больше и не хочется. То есть я его ем для другого – от скуки, от печали, ради положительных эмоций. А вот физиологическая тяга, наркоманская – пропала. Решила отказаться на первом этапе от этого самого сахара. Даже вот пока мучное несладкое оставила – в моем случае я радуюсь ограничениям, но через неделю приходит дядя Жора, и все возвращается. Отчитаюсь через неделю, как пойдет, какая динамика и результаты. Вторым этапом – откажусь от белой муки и дальше буду уже, наверное, не убирать, а добавлять – больше овощей, меньше картофеля, то есть больше клетчатки, меньше крахмалистого.
А у вас как? Худеете к лету? Знаете меру?
Всех благ вам :*