Как уже было ранее написано в предыдущей статье, пропорции нашего тела зависят от количества полученных ккал.
Для того, чтобы понимать сколько ккал вы потребляете за день, необходимо их правильно подсчитывать.
Как считать ккал?
Существует два варианта подсчёта ккал :
1. Вы можете самостоятельно высчитывать калорийность продуктов, которые вы съели за день. Для этого вам понадобятся весы и специальная таблица калорийности продуктов на 100г. Однако стоит отметить, что это довольно трудоёмкий и долгий способ.
2. На просторах App store и Play market можно найти множество различных приложений, которые значительно упростят процесс подсчёта ккал.
Одним из наиболее удобных, на мой взгляд, является приложение Fat secret. Для того чтобы узнать калорийность любого продукта вам просто нужно будет выбрать его в поиске и ввести его вес, приложение самостоятельно произведёт все подсчёты и покажет вам готовый результат.
Теперь вы легко сможете отслеживать калорийность вашего рациона.
Как считать потраченные ккал можно прочитать в этой статье
