В КУПАЛЬНИКЕ НА ПЛЯЖЕ ИЛИ В МАЛЕНЬКОМ ПЛАТЬЕ, НОГИ-ЗВЕЗДЫ ЛЕТНЕГО СЕЗОНА. ЧТОБЫ РАСКРЫТЬ ИХ С ГОРДОСТЬЮ, МЫ ДАДИМ ВАМ 5 СОВЕТОВ, ЧТОБЫ ОНИ БЫЛИ НА ВЕРШИНЕ !
Совет № 1 : правильный уход
Чтобы побаловать наши ноги, косметика для красоты - наши союзники ! Каждый день мы наносим увлажняющее молоко на ее Гамбетты . Кроме того, можно сделать ставку на приемы макияжа , чтобы подчеркнуть их : блестящий порошок, самозатягивающийся новое поколение, диверсия контуринга в пользу улучшения ног... Мы также не забываем пить не менее 1,5 л воды в день !
Совет № 2: немного упражнений... легко !
Мы стараемся ходить не менее 30 минут в день . Помимо того, что это хорошо для нашего организма, активная ходьба позволяет активировать кровообращение. Мы также думаем о водных видах спорта, утром, в обеденный перерыв или вечером, идеально подходит для наращивания мышц и улучшения кровообращения. Наконец, как только появляется возможность, мы забываем о лифте и эскалаторах, чтобы отдавать предпочтение лестницам. Для красивых мускулистых ног, мы также практикуем эффективные и целенаправленные упражнения !
Совет № 3 : холодный душ
Чтобы успокоить ноги, под душем проводят струю холодной воды, поднимаясь с ног до колен. Холод будет действовать напрямую и сужать кровеносные сосуды. Жест, который нужно принять ежедневно, прямо перед выходом из душа !
Совет № 4: сон с ног до головы
Идеал-поднять ноги на десять сантиметров, как только они будут тяжелыми. Их кладут на стол, меридиан или стул, а ночью кладут книги под ноги кровати, чтобы "подняться" на десяток сантиметров. Результат ? Кровь течет, и мы меньше чувствуем, что у нас есть столбы в качестве ног .
Совет № 5: Следите за своей тарелкой
Избыточный вес увеличивает риск варикозного расширения вен. Поэтому мы бдительно следим за тем, что кладем в тарелку. Продукты, богатые полифенолами, являются антиоксидантами, укрепляющими стенки кровеносных сосудов. Он содержится в некоторых фруктах и овощах, таких как черника, брокколи, лук, лук-порей или виноград, а также в зеленом чае и шоколаде.