Хорошо, вам сказали, что грудь не имеет мышц. Но мы все равно нашли для вас простые и умные упражнения, чтобы практиковать дома, чтобы сделать вашу грудь более упругой и тонированной иметь красивую грудь.
> Для тонуса кожного конверта: перед зеркалом произнесите букву Х, максимально расширяя улыбку до гримасы. Шея вздрагивает,а верхняя часть бюста слегка приподнимается. 20 раз подряд, чтобы возобновить по желанию.
> Для мускулатуры грудных мышц: эти мышцы находятся за жировой массой груди и служат, в частности, для "ношения"ее. Чтобы работать с ними, соедините 2 руки ладонью к ладони, запястья на высоте подбородка, громко хлопайте ладонями, не разжимая пальцы. 20 раз подряд глубоко дышать.
> Чтобы укрепить грудь и руки : согните руки перед грудью и откройте локти с обеих сторон, подняв их горизонтально на высоту груди. Сжать кулак. Накройте этот кулак ладонью другой руки. Приложите руки друг к другу. Оставайтесь так 10 с. затем отпустите. Сделайте 10 последовательных надавливаний кулаком на руку. Затем переверните положение рук.
> Для элегантного бюста : как можно чаще плавайте брассом, чтобы расширить грудную клетку, или занимайтесь греблей !