В Великобритании нашли мужчину, который в свои 56 лет выглядит на 25, ну или как минимум на 30. Он живет в английском городе Ковентри и его зовут Энди Уилкинсон.
Около пяти лет назад британец ушел из бизнеса, чтобы посвящать больше времени себе, заниматься спортом. Затем он устроился на работу фитнес-тренером в тренажерный зал у дома и стал тренироваться еще больше. В этом и весь его секрет — регулярные физические нагрузки. Также он уверен, что еще ему повезло с генами и немалую роль играет правильное питание, которому последнее время он уделяет большое внимание. Здоровый сон тоже очень важен, подчеркивает мужчина.
У Уилкинсона уже три взрослые дочери и семь внуков. И окружающим в это сложно поверить, ведь он выглядит максимум на 30 лет. Некоторые пожилые люди и вовсе путают его со студентом и принимают за ровесника его детей.
«Обычно люди не верят, что я дедушка семи внуков. И многие молодые девушки хотят познакомиться со мной в Instagram», — похвастался он.
Британец не придерживается какой-то строгой диеты, но старается употреблять низкокалорийную пищу и контролировать количество высокоуглеводных продуктов. Также он полностью отказался от пищевых добавок.
Еще одним залогом долголетия Уилкинсон считает позитивный настрой.
«Я стараюсь жить сегодняшним днем и не думать о плохом», — рассказал он.
«У меня есть личная мантра, которая гласит: "Все будет хорошо", и это успокаивает меня и помогает мне пройти через все неурядицы».
ДИЕТА ЭНДИ
Завтрак: ломтик хлеба с кусочком лосося, два яйца-пашот и половина авокадо. Далее следует миска с семенами чиа смешанными с черникой и столовой ложкой арахисового масла с миндальным молоком.
Обед: курица, две-три столовые ложки риса и брокколи иногда со столовой ложкой капустного салата.
Ужин: медленно приготовленное тушеное мясо из нарезанной кубиками курицы, сладкой кукурузы и замороженных овощей или тайский или индийский медленно приготовленный куриный карри с двумя столовыми ложками риса.
Закуски: обычно никаких закусок, но бывает горсть миндаля/бразильских орехов или яблоко.
Напитки: 3 литра воды каждый день и иногда кофе или бокал хорошего красного вина.
Угощение: небольшой батончик из 70-процентного темного шоколада или профитроли.
