Легко сказать, но так нелегко сделать. Сколько раз мы себя ловили на мысли, что человека, причинившего нам боль, обидевшего, предавшего, оскорбившего, надо бы простить. Простить и отпустить. Но как?!
Когда переполняют эмоции, думать о прощении, конечно, не просто тяжело, а даже немыслимо. И иногда даже вредно. В такой сложный период человек думает только о себе, это нормально. Это защитная реакция.
Со временем, мелкие обиды забываются, а те, которые побольше и сидят в нас поглубже, начинают о себе напоминать. Это могут быть и легкие эмоциональные признаки и серьёзные психосоматические проблемы, вплоть до "ухода в болезнь". Непрощённая обида раковой опухолью расползается по организму, мешая нам полноценно жить, работать, общаться.
Вот несколько действенных советов, которые помогут вам настроиться на прощение:
1. Дайте себе время, остыньте. Вы же неоднократно слышали, что все
решения нужно принимать с холодной головой. Без эмоций. Это правда.
Прощение - это тоже решение, которое нам предстоит принять и к нему
нужно подготовиться. Пожалейте себя, позвольте немного
"переболеть", почувствуйте облегчение и наберитесь сил, для того,
чтобы суметь простить.
2. Молитесь. В молитве заключена огромная сила, дающая вам энергию.
Правильная установка молитвы приносит умиротворение и
настраивает на нужный лад.
3. Уясните для себя, что обида - это флюгер, а злость - катализатор вашего
самочувствия. Чем больше вы копите негатива, тем хуже это отразится
на вашем здоровье. И это тоже правда. Как только пройдёт обида и вы
сможете простить обидчика, вам сразу станет легче. Проверено.
4. Плачьте. Кричите. Рисуйте. Выбирайте, что больше нравится. Через
одни сильные эмоции, вытесняются другие - ещё более сильные.
5. Попробуйте подарить добро. Именно подарить: защитите слабого,
помогите нуждающемуся. Добрые дела и нас делают добрее. Даже если
вы сейчас думаете, что не сможете этого сделать (иногда и такое
бывает) или думаете, что это не принесёт результата, всё равно
рискните! Вы же ничего не потеряете ;)
6. И самое главное: не ставьте себе никаких временных ограничений.
Прощение придёт тогда, когда вы проживёте всё это внутри и будете
сами готовы к нему. Нельзя сказать, что вот мол, завтра прощу или в
следующий вторник. Не ругайте себя, если не получается простить
быстро.
Помните, что только действительно простив человека, вы становитесь морально выше и духовно сильнее, чем тот, кто вас обидел. Причинённая боль закаляет нас, но прощение до блеска отшлифует закалку! Ведь только это позволяет нам двигаться вперёд, становясь увереннее и лучше, чем мы были.