Каждая девушка хочет выглядеть на все 100% для этого необходимо следить за состояние фигуры. Девушки считают бесполезными упражнения доступные для выполнения каждому даже в домашних условиях, но если их выполнять систематически, то уже через месяц вы ощутите реальный результат.
Многие не получая результата в первую неделю сдаются и прекращают тренировки, у кого то просто не хватает силы воли заставить себя тренироваться дома, а кто-то думает, что и так сойдет.
Тело устроено таким образом, что отсутствие физических нагрузок на мышцы делает их ненужными потребителями энергии и начинает от них избавляться, что в свою очередь приводит к снижению общего потребления калорий в день и набору еще большего количества жировых отложений.
Хотите худеть? Качайте мышцы!
Банальными кажутся упражнения которые мы вам скажем. но почему то многие считают, что должно быть какое то супер упражнение выполнение которого сделает вас стройной и подтянутой. Хочу огорчить таких упражнений нет.
Лучшим для тренировки во все времена были и будут базовые упражнения, именно они задействуют большие мышечные группы и способствуют потреблению большего числа калорий.
1 Приседания
2 Отжимания
3 Пресс скручивания
Попробуйте выполнять эти упражнения ежедневно, если вы новичок, то по три подхода с 10-12 повторениями с постоянным увеличением повторений и уже через месяц вы увидите реальную разницу.