Питалась по системе ИГ почти год. Как это отразилось на моем здоровье
Только сегодня поняла, что уже почти год сижу на интервальном голодании. О том, что можно питаться практически без ограничений, я узнала в прошлый Великий пост. Именно тогда и начала практиковать эту систему. Времени прошло немало, отчитываюсь.
Специально для тех, кто не в курсе: я уже несколько месяцев живу на интервальном голодании 16/8. За это время скинула 20 кило (прошлым летом была 130), чувствую себя весьма комфортно, не ограничиваю практически ни в чем, ни на каких чудо-диетах не сижу. Подробнее мою историю можно почитать тут.
Итак, самым трудным было привыкнуть питаться с промежутком в 16 часов. Поначалу желудок исполнял симфонии и пытался разжалобить меня, но я стойко держалась. (Что характерно - несколько лет назад я так же мучительно приучала себя завтракать, теперь оказалось, что те страдания не прошли даром)). Успокаивала себя тем, что в процессе приступов голода сгорает мой жир. Это работало.
Примерно за неделю-другую я привыкла к такому режиму (начинала есть в 14-00, заканчивала в 22-00), и тут случилось нечто неожиданное. Я вдруг почувствовала себя более здоровой. Не в смысле размера, а в смысле самочувствия. Это состояние другие называют "словила бодрячка". Так вот, подобного бодрячка я не ловила последние несколько лет.
Дальше вес поехал вниз. За время поста я скинула 7 килограммов. И это при том, что обычно Великим постом я набираю лишний вес. Справедливости ради, стоит отметить, что питались мы близко к азиатскому меню - много риса и овощей. Вероятно, это тоже сработало - раньше-то булки лопала, картоплю и макарошки.
Летом мне пришлось сменить гардероб. Потому что вес продолжал снижаться. На выпускной дочери я купила себе новое платье, в котором просматривалась моя ТАЛИЯ)) Бывший муж, приехавший на торжество сказал, что я классно выгляжу. Это изрядно повлияло на мою самооценку.
Вес снижался до Нового года (минус 20 кило от 130), потом
приостановился - дальше пошел зажор с алкоголем и вкусняшками. Остановиться я смогла только в середине февраля, набрав несколько кило - постпраздничная депрессия дала о себе знать. Так что понемногу начинаю приходить в норму. Общий результат в итоге, минус 17 кило, что, по-моему, неплохо)
И бонусом - лучше стали кожа и волосы. Хотя, возможно, это еще и от того, что я стала употреблять растительное масло, пропила два курса магния и сменила шампунь на корейский. Вот такой результат. Промежуточный - ибо я продолжаю жить с интервальным голоданием.
Если хотите узнать, чем это все закончится Подписывайтесь на канал. Давайте поддерживать друг друга :)
Всем добра, Ваша Худеющая💖