Каждый наш день — это жизнь в миниатюре. Как мы проживаем его, такая у нас в целом и жизнь. Сегодня делюсь базовыми практиками, которые помогают творить в радости и успехе каждый мой день.
Практика №1: внимание
Это моя первая и самая важная практика. Попробуйте работать со своим вниманием. Помните о внимании к каждому человеку, с которым говорите, даже просто о нем думаете, к каждому делу, которое делаете.
Вся жизнь человека — только внимание. Это первая необходимость в жизни. Где наше внимание, там наша энергия. А где наша энергия — то и растёт.
Тот, кто не разовьёт внимание в жизни каждого дня, не сможет достичь большего ни в одной из областей:
✔️здоровое физическое и психическое тело
✔️отношения
✔️самореализация (профессия, любимое дело)
✔️окружение
✔️личностный рост
✔️духовный рост
Я взяла за правило: ко всем делам прилагать всё внимание. Фиксирую и осознаю, как я встала с постели, какое мое физическое и лирическое состояние, как я умылась, как встретила утром своих деток, как села за стол завтракать с ними, как отвела их в сад/школу, как потом сама занимаюсь — всё делаю сейчас с полным вниманием. Это моя основная практика.
В каждое бегущее «здесь» и «сейчас» думаю только об одном деле, которое выполняю в эту минуту от начала и до конца хорошо! Провожу ли женский круг здесь и сейчас — я полностью отдаюсь и проживаю эти 4 часа как самые лучшие часы моего воплощения на земле; общаюсь ли и играю с детьми — каждой клеточкой тела, сознания и душой я с ними. Общаюсь ли с любым человеком — мое все живое внимание в нем.
В концентрации внимания мне помогают мои медитации.
Практика №2: слышать других
Когда я разговариваю с человеком, стараюсь вдумываться и вслушиваться в его слова👂🏻. Язык собеседника — целый мир🌎, который не существует сам по себе. Это продолжение человека. Его симптом. Его Процесс, стремящийся проявиться, развернуться, раскрыться.
Я смотрю человеку в глаза, что раньше делала с трудом, стыдом и стеснением (нужное подчеркнуть). Стараюсь заметить, спокоен он или расстроен, читаю положение и движения его тела в пространстве. На моих женских кругах в качестве психогигиены как раз это и исследуем: учимся подмечать телесные реакции друг друга, малейшие движения и изменения в себе.
Не бросайтесь делать что-то, пока человек не договорил, дослушайте до конца, что он говорит вам, что из него идёт. Если вы догадываетесь, чувствуете, что человек раздражён, агрессивен, старайтесь ответить так, чтобы он почувствовал, как вы его любите и хотите ему помочь. Я всю жизнь, оказывается, думала о себе во время практически каждого разговора, хотя была уверена, что я прекрасный собеседник. Но это в каждом из нас — самолюбование, Эго.
Не о себе же думать надо при разговоре, а о том человеке, который говорит с вами. Тогда вы переживёте совершенно иную коммуникацию, новую для вас и собеседника.
Практика №3: любовь
Запомните: если вы начали день в печали, скорби, злобе, тяжких мыслях и чувствах, то вы уже не несёте в этот мир любовь. А любовь — на службе жизни.
Неся друг другу любовь, все наши дела и происшествия обретут особый смысл и значение не только исключительно для нас, но и для других людей. Когда мы выкинули в мир или на человека ударную порцию яда (злость, агрессия, манипуляция, ложь и т.д.) — это все равно что Чернобыль для души. Человек заражается, ему плохо, он идёт и делает плохо другому.
Все дела и встречи в любви, сколько бы мы их ни сделали, станут делами радости и созидания. Самые лучшие картины художника, самые проникновенные труды писателя, самые красивые работы дизайнера — всегда в состоянии любви.
Если же вы не несли в себе любви, даже ваши усердные и реально большие, на первый взгляд, дела ничего не будут стоить. Усилий и времени можно потратить уйму — результат будет одинаковый.
Всё, что мы делаем любя, обладает изначально волшебством. А всё, во что мы не вложили любви и радости, мы либо сделали исключительно ради денег, похвалы, а значит только для одних себя, для своего Эго, и это не имеет никакой ценности перед лицом вечности.
Какое-то время назад мне казалось, что то, где ты живешь (место), имеет огромное значение. Я сама с собой торговалась, менять ли мне белорусский паспорт на российский. Но знаете, только потеряв сразу в один момент все места, где я жила последние 10 лет жизни, я обрела понимание:
Любое место, где бы вы ни жили, не имеет значения отдельно от вас :) Важно одно: что вы туда принесёте в себе.
Я стараюсь принести новым местам и новым друзьям, новым людям на моем пути сегодня те любовь, мир и радость, которые стали для меня моим самым большим богатством и достижением в 2020-м.
Задумывались ли вы, а что вы несете в мир? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.
Подписывайтесь на мой канал — пишу о том, как стать Мастером #сож (счастливого образа жизни) и счастливых отношений с любимыми, с детьми, с собой и миром.
Благодарю за лайк статье ♥