Большинство врачей говорят, что они лечат болезни у людей, но те, в свою очередь, за своим здоровьем должны следить самостоятельно. Чем старше человек становится, тем больше у него появляется болезней, поэтому необходимо знать о том, какие продукты полезны для организма, а какие нет. Особенно это актуально для людей старше 50-ти лет.
- Яйца. Не стоит есть больше двух куриных яиц в день, потому что в них содержится слишком много холестерина. Но именно эти два яйца могут быть и очень полезны. Они являются главным источником животного белка, необходимого для организма. Также в них содержатся антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые, по результатам большого количества исследований, очень полезны для кожи и зрения людей в возрасте.
- Овсянка. Тарелка овсяной каши на завтрак — это нормальное дневное количество клетчатки для людей старше 50-ти. Она необходима для улучшения работы ЖКТ. При этом она не содержит сахара и лишних калорий и хорошо насыщает, долго не позволяя человеку проголодаться.
- Помидоры. Казалось бы, простые томаты, привычные всем, которым не придают особого значения, очень полезны для пожилых людей. Они препятствуют появлению морщин и защищают кожу от мелких повреждений.
- Морковь. Этот корнеплод тоже несет в себе огромную пользу для зрения, тонуса мышц и всего организма в целом у людей за 50. Поэтому им рекомендуется как можно чаще есть ее во всех видах: салаты, зразы, котлеты, рагу или любое другое блюдо с ее содержанием.
- Свекла. В свекле содержится множетсво различных витаминов и минералов: калиций, марганец, витамины группы А, калий, железо и витамин С. Благодаря содержащимся в ней антиоксидантам, свекла может нормализовать кровяное давление. Также она очищает организм от токсинов и шлаков.
Очень важно думать о том, какая еда полезна для организма, а какая нет, особенно в пожилом возрасте. Питаясь фруктами, овощами, крупами и другими продуктами, содержащие большое количество витаминов и минералов, человек будет чувствовать себя в несколько раз здоровее.
Как действует крахмал на кожу лица: устранение морщин, омоложение, лифтинг. Рецепты
Как предотвратить или приостановить преждевременное (в молодом возрасте) поседение и из-за чего это происходит.
3 секрета омоложения азиатских женщин: как им это удается?
Информация предоставлена в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Не занимайтесь самолечением.
Все изображения взяты из Яндекс.картинки.
Если вы хотите видеть в ленте все самые последние публикации канала Дневник ЗОЖ - жмите "палец вверх" и подписывайтесь на канал!