Если лето ассоциируется у вас с прекрасными днями на пляже, прогулками в парке или веселым времяпровождением у бассейна, вы не одиноки. Но, к сожалению, пока вы веселитесь, ваша кожа переживает не самые лучшие времена. Вот несколько советов, чтобы вы и ваша кожа хорошо провели время этим летом!
1. Оставайтесь гидратированными.
Мы все знаем, что важно противостоять жаре и оставаться увлажненными в течение летних месяцев. Это не только дает ощущение прохлады и предотвращает обезвоживание, но и сохраняет кожу здоровой. Клетки кожи, как и большинство других клеток тела, состоят в основном из воды (около 70%), и ее нехватка может нарушить их функционирование. Кожа, которая не получает достаточного количества воды, становится сухой и шелушащейся. Она перестает быть эластичной, и поэтому сморщивается и легко повреждается.
Взрослая женщина должна выпивать около 2,1 литра воды в день, а мужчина - около 2,6 литра. Но вам может понадобиться больше жидкости, если на улице жара, или вы занимаетесь спортом, поскольку это провоцирует дополнительную потерю влаги в виде пота.
Сок лимона, пара ломтиков огурца или малина сделают обычный стакан воды более интересным. Или попробуйте освежающую кокосовую воду.
2. Избегайте солнца в часы пик и носите защитную одежду.
Лучшее, что вы можете сделать для своей кожи, - это защитить ее от вредных солнечных лучей. Воздействие солнца приводит к морщинам, пигментным пятнам, солнечным ожогам и даже раку кожи. Вот несколько советов, как защитить свою кожу от солнца:
- держитесь подальше от солнца, когда оно на пике - с 10 утра до 2 часов дня;
- носите одежду, которая сводит к минимуму воздействие солнца. Одежда, предназначенная для защиты от солнца, отмечена фактором защиты от ультрафиолета (UPF). Это позволяет узнать, какую долю солнечного света она пропускает. Например, рубашка с UPF 30 пропускает к коже 1/30 часть солнечных лучей;
- шляпа с широкими полями затенит лицо и уши, а солнцезащитные очки защитят глаза и чувствительную кожу вокруг них;
- некоторые духи, а также лекарства, такие как средства от прыщей, антибиотики, сердечные препараты и диуретики, повышают чувствительность кожи к солнцу. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, обладает ли какое-либо из принимаемых вами лекарств подобным действием и не вызывает ли оно такие симптомы, как зуд, покраснение или образование волдырей. Если это так, возможно, вам следует быть осторожнее, избегая солнца.
3. Используйте солнцезащитный крем.
Всегда наносите солнцезащитный крем широкого спектра, прежде чем выходить на улицу. Солнцезащитные средства рассеивают, отражают или поглощают солнечный свет и тем самым защищают кожу. Солнцезащитный фактор (SPF) крема говорит о его эффективности. Чем он выше, тем лучше работает средство. Для адекватной защиты он должен быть в диапазоне от 15 до 30. Кроме того, приобретайте солнцезащитные кремы с оксидом цинка и диоксидом титана, поскольку они создают физический барьер для солнечного света и безопаснее для кожи, чем продукты на основе химических добавок. Они также более устойчивы к солнечному свету и защищают как от UVА, так и UVВ излучения. Натуральные составляющие, такие как кокосовое масло, масло ши и морковное масло, также имеют свою собственную естественную SPF-защиту, так что вы можете искать солнцезащитные кремы и с этими ингредиентами.
И помните, нужно повторно наносить солнцезащитный крем после потения, плавания в воде или использования полотенца. Также повторно применять его необходимо каждые несколько часов, поскольку он имеет тенденцию стираться.
4. Используйте матирующие салфетки, чтобы убрать блеск.
Вы не представляете, насколько кожа становится более жирной летом. Исследования показывают, что производство кожного сала в летние месяцы увеличивается, и это объясняет летний блеск! Многие, чтобы избавиться от него, используют пудру, поэтому иногда их лица отличаются фирменным "меловым" или "пирожным" видом. Вместо этого воспользуйтесь помощью матирующих салфеток, чтобы аккуратно впитать лишнее масло. Если у вас комбинированная кожа, сфокусируйтесь только на T-зоне.
5. Легкость макияжа.
Жара, пот и тяжелый макияж плохо сочетаются друг с другом. Поэтому избегайте кремовых, тяжелых продуктов для кожи летом. В самом деле, как сказано выше, кожа летом становится более жирной. Поэтому, даже если у вас сухая кожа, вы можете обнаружить, что в это время более легкий увлажняющий крем работает лучше, чем ваш обычный сверхмощный увлажнитель.
6. Ешьте богатые ликопином продукты для борьбы с солнечным повреждением изнутри.
Включите помидоры, арбуз и розовую гуаву в свои летние салаты. Эти фрукты содержат ликопин - мощный антиоксидант, который защищает кожу от солнца изнутри. Действительно, одно исследование показало, что употребление томатного сока в течение 12 недель приводило к снижению риска солнечных ожогов на 48%.
7. Губка с холодной водой и нанесение алоэ вера или зеленого чая, чтобы успокоить загар.
Иногда, несмотря на осторожность, вы можете пробыть на солнце дольше, чем это целесообразно, например, если заснете под открытым небом и сожжете кожу. Если у вас болезненный солнечный ожог, вот несколько советов:
- не забывайте избегать солнца, пока кожа не заживет. Это означает, что сторониться нужно даже света, проникающего через окна;
- холодный душ или ванна помогают охладить кожу. Вы также можете попробовать обтирать ее мочалкой, смоченной в холодной воде;
- алоэ вера обладает противовоспалительными свойствами, которые снимают покраснение после пребывания на солнце. Он также содержит антрахиноны и полисахариды, способствующие заживлению кожи;
- зеленый чай также содержит полезное соединение, известное как эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), которое не только действует в качестве защиты от солнца, но и уменьшает повреждение ДНК вследствие его воздействия.
8. Применяйте прохладные компрессы и носите свободную одежду, чтобы справиться с жарой.
В течение лета мы обычно потеем сильнее, и иногда поры, которые выделяют пот, блокируются. Это приводит к появлению крошечных, зудящих, красных бугорков, известных как тепловая сыпь. Чтобы избежать этого, носите свободную хлопчатобумажную одежду, которая позволяет коже дышать. Если сыпь уже появилась, смачивайте в прохладной воде губку и протирайте ею пострадавшие участки. Нанесение алоэ вера на сыпь также приносит облегчение и помогает в лечении.
Интернет-магазин корейской косметики. © beautylines.by