Банан — тропический фрукт с исключительным и ароматом, чрезвычайно полезный для здоровья. Витамины и минералы, содержащиеся в нем, помогают поддерживать баланс полезных веществ в организме. Это отличный перекус, сытный, вкусный, питательный. Но бананы разрешены, к сожалению, не всем людям. При всей их пользе, есть и вредное воздействие. Чем же полезны бананы, и кому нужно ограничить их употребление?
Из-за того, что бананы доставляются к нам зелеными, а процесс их созревания происходит в искусственных условиях, вопрос о пользе и вреде продукта вызывает много споров.
С чем же связаны свойства данного продукта?
Польза
Полезные свойства тропического лакомства обусловлены следующими факторами.
☑️Боогатые углеводами бананы – отличный источник энергии.
☑️Данный фрукт является прекрасным естественным источником калия.
Всего три банана могут удовлетворить суточную норму данного минерала, обеспечив отличное функционирование сердца и сосудов. Включать в рацион их рекомендуется всем, кто страдает такими недугами, как аритмия и гипертония. Еще один неоспоримый факт в пользу употребления бананов связан с тем, что высокое содержание калия в них, помогает снизить артериальное давление.
☑️Бананы – природный источник железа, которое насыщает кровь и отвечает за улучшение кроветворных функций.
Конечно, в запущенных случаях вылечить анемию употреблением бананов вряд ли удастся, но предупредить ее развитие регулярным включением бананов в повседневный рацион можно.
☑️Тропический фрукт богат магнием, которые помогает снизить восприимчивость организма к развитию стрессов и предупредить их появление.
Употребление бананов особенно актуально во время сезонного авитаминоза. Он прекрасно помогает справиться с первыми признаками осенней депрессии, когда нервная система наиболее подвержена стрессовым ситуациям.
☑️Бананы относятся к пище, которую называют щадящей по отношению к ЖКТ, в частности к желудку.
Растительные волокна, содержащиеся в тропическом фрукте, не вызывают раздражения слизистой оболочки, не раздражают желудок и оказывают благоприятное на него действие. Также отмечено, что этот фрукт помогает организму избавиться от излишков жидкости, а также обеспечивает отличные условия для ускоренного переваривания пищи.
☑️Высокое содержание клетчатки в бананах чрезвычайно полезно для организма.
Это свойство фруктов используется людьми, которые страдают от непроходимости кишечника. Все-таки бережное слабительное действие – это неоспоримый плюс регулярного употребления продукта.
☑️Бананы богаты эфедрином.
В чем это проявляется? Их регулярное включение в рацион помогает улучшить работу ЦНС, повысить работоспособность организма и оказать положительное воздействие на эмоциональность человека.
Также специалистами отмечено, что бананы богаты веществами, которые по своей структуре схожи с гормонами счастья. Любители этого тропического фрукта отмечают прилив сил и рост жизнерадостности, которые безусловно связаны с регулярным употреблением бананов. Продукт помогает улучшить настроение и настроиться на активную умственную деятельность.
Вред
При всех своих неоспоримых полезных свойствах, бананы могут стать причиной проблем со здоровьем. Кому же они противопоказаны, и какой вред могут нанести?
Итак, не рекомендуется употреблять тропические фрукты:
☑️Всем, кто имеет такую проблему, как высокая свертываемость крови, так как бананы вызывают ее загустение.
☑️Людям, которые имеют проблемы с лишним весом из-за высокой калорийности продукта.
☑️Людям с такими заболеваниями как ишемическая болезнь сердца и тромбофлебит.
☑️Противопоказаны бананы при инфаркте.
☑️Всем, кто страдает от вздутия живота,
так как бананы могут его спровоцировать и вызвать неприятные ощущения, особенно если употреблять их натощак или вместе с молочными продуктами.
☑️Детям до 3 лет,
так как тропический фрукт может попросту не перевариться неокрепшим организмом или вызвать аллергическую реакцию.
Бананы – изумительное лакомство для взрослых и детей, кладезь витаминов и отличный перекус в природной «упаковке», который поможет утолить внезапно разыгравшийся голод.
▪️Тропический фрукт в почете у профессиональных спортсменов,
так как помогает закрыть «углеводное окно», образующееся после интенсивной тренировки.
▪️К тому же высокое содержание калия помогает существенно снизить мышечную усталость и обеспечить столь необходимое расслабление.