Все мы сталкиваемся с такими моментами, когда "ну просто вылетает из головы". Существует много способов улучшить свою память.
1.Пить препараты Если вам уже далеко за 40, тогда эти проблемы вероятно возрастные. Обратитесь к врачу, он вам пропишет таблетки для улучшения памяти.
2.Больше читайте, учите иностранные языки
3.Больше спите
Процесс сохранения информации происходит, когда вы спите. Тогда мозг переключается из состояния получения в состояние сохранения: во время фазы сна с быстрым движением глаз все события, произошедшие за день, классифицируются и связываются с другими уже накопленными воспоминаниями и знаниями.
4.Правильное питание Есть продукты, которые улучшают работу мозга и предотвращают ухудшение памяти.
5.Играйте в игры Такие игры как шахматы, шашки и т.д. отлично развивают мышление и память.
6.Больше общайтесь Общение полезно для мозга и для общего настроения