1. Пропаривание с вениками в бане сильно ускорят процесс вывода из организма вредных масел, солей и и кислот. Это происходить за счёт разогревания человека, в следствие чего ускоряется обмен веществ, открывается обильное потоотделение и раскрываются кожные поры.
Для лучшего эффекта рекомендуется пить много воды и не употреблять продукты питания находясь в бане а также после бани. После бани положен сон, хотя бы пару часов. Здесь же можно отметить, что парка в бане стимулирует естественное отмирание верхнего слоя кожного покрова. Что омолаживает кожу и ускоряет метаболизм в тканях.
2. Русская баня - один из лучших способов закалки организма в прямом смысле. Распарившись, по желанию, можно окунуться в ледник, полить себя холодной водой из кадушки, или выйти на улицу и растереться снегом (в зимнее снежное время соответственно). Разность температур даёт естественное закаливание организма, что укрепляет мышечную ткань, кости и повышает выносливость кожного покрова и человека в целом. Также стимулирует иммунитет. Для закаливания настоятельно рекомендую в парной находиться в ШАПКЕ, потому что разность температур оказывает большую нагрузку на сосуды. Именно по этому баня противопоказана людям с тяжёлыми сосудистыми заболеваниями. Хочу отметить ИМХО, что баня в раннем возрасте а также на ранних стадиях (естественно не эпидемиологических) заболеваний укрепляет иммунитет и (при постоянной периодичности посещения) избавляет человека почти от любых болезней.
Из личного опыта - мне поставили ещё в детстве диагнозы хронический гайморит и аллергическая астма. При данных болезнях парные также противопоказаны, но я рискнул, теперь не болею не тем не другим. 10 лет хожу в общественную баню раз в неделю и всем советую.
3. Бонус от опытного банщика: способ "царской" пропарки. Для этого способа нужна баня с мокрым паром, 4 веника, 2 человека и тазик, ну и человек, который хочет испытать счастье в чистом виде за 10 минут. Для этого способа парки ОБЯЗАТЕЛЬНО предварительно выполнить все правила разогрева человека. Для этого нужно зайти пару раз в парную, просто без веников, и посидеть там каждый раз по 5-10 минут, чтобы прогрелись верхние слои кожи. Итак, приступим, человек ложиться на скамейку и его парят 2 человека четырьмя вениками, что обеспечивает равномерный разогрев нижних слоёв кожи, жировой ткани и мышц. После двух минут такого пара 1 человек продолжает парить, а другой кладёт веники, берёт тазик и идёт на улицу за снегом (в зимнее время) или наливает воды похолоднее. Набираем полный тазик - много не мало. А если снег то с горкой - его меньше чем кажется. Несём полный тазик в парилку, и предупредив, высыпаем снег или выливаем воду равномерно на всё тело (КРОМЕ ГОЛОВЫ) лежащего на скамье. и сразу же берём 4 веника и продолжаем парить в 4 руки. Данный способ обеспечит охлаждение верхних слоёв кожи, что даст возможность более качественно прогреть человека вплоть до костей. Также это подарит незабываемые ощущения и любовь к русской бане на всю жизнь.
Не употребляйте в бане алкоголь, при паре и так большая нагрузка на печень и почки.
Всем добра друзья. Будьте здоровы!
