Неврастения – это нервное истощение. Оно появляется, если центральную нервную систему буквально напрягли излишними, часто ненужными нагрузками. Человек с неврастенией в нормальной ситуации введет себя адекватно, но при воздействии на нервную систему (порой минимальном) может «взорваться», последует острая психоэмоциональная реакция, порой неадекватная.
Редко, но регулярно
Для возникновения неврастении не обязательно каких-то сверхсильных потрясений – достаточно несущественного, но регулярного негативного воздействия на центральную нервную систему.
Человек подвержен возникновению неврастении, если постоянно чувствует «зажимы» от психологических неудобств – будучи нечастыми, они могут оказаться практически незаметными, но если постоянные, то их негативное воздействие накапливается (буквально «складируется»). Это «хроническое» напряжение на работе из-за недружного коллектива либо босса-тирана, неблагополучие в семье, долги и так далее.
Считается, что эпизоды нервного истощения возникали хотя бы раз в жизни у 95% взрослого населения Земли. Исключение – небольшие социальные группы, проживающих в забытых Богом уголках планеты, куда не дошла цивилизация со всеми ее негативными атрибутами – спешкой, планированием, загруженностью и так далее.
Помоги себе сам
Что делать, если возникли признаки неврастении? При легкой форме человек может помочь себе сам, не обращаясь к специалисту. Сперва следует выяснить, что истощает нервную систему – исключение таких факторов это первый значимый шаг на пути к избавлению от неврастении, а если она невыраженная – нередко и единственный, его может оказаться достаточно.
Если психологические неудобства исходят от близкого окружения, не лишним будет хотя бы на некоторое время прекратить общение, а для этого отправиться в путешествие или просто на курорт.
Важно! Важный фактор – полноценный сон. Нередко людям с неврастенией достаточно выспаться, чтобы почувствовать себя гораздо лучше.
Также необходимо исключить физическое влияние на нервную систему. Кофе, крепкий чай, энергетики, кока-кола и ее аналоги возбуждающим образом действуют на ЦНС, поэтому от них следует отказаться. Неожиданный факт: так же воздействует и витамин C. При этом можно принимать фиточаи, обладающие успокаивающим эффектом, а вот аптечные средства должен назначить врач.
Не стыдитесь обратиться к психотерапевту
Если указанные действия привели к улучшению состояния, но неврастения полностью никуда не исчезла, следует обратиться к специалисту. Сделать это необходимо как можно раньше, так как неврастения может стать толчком к возникновению более сложных психических отклонений - депрессии, психоза, истерии и так далее.
За несколько дней перед посещением психолога, психотерапевта или психиатра следует прекратить прием седативных средств, иначе они смажут клиническую картину. Помощь специалиста будет заключаться не только в разборе ситуации и донесении до пациента каких-то правил поведения (рекомендациях поменять работу, отказаться от нежелательных контактов), но и назначении медикаментозных препаратов.
Хотите знать больше о медицине? Не забудьте поддержать наш канал в сервисе Яндекс.Дзен лайком и подпиской. Это мотивирует нас публиковать больше интересных материалов. Также вы сможете оперативно узнавать о новых публикациях.