Многие любители здорового образа жизни знают, что заниматься спортом крайне важно для своего тела и здоровья. Но йога это не просто спорт. Йога объединяет в себе здоровое тело, гармонию мысли с умением чувствовать энергию.
Заниматься йогой лучше постепенно, не нужно начинать ходить на групповые занятия с участниками, которые уже давно ходят на занятия, так как можно просто ничего не понять и оставить тренировку, так и не получив нужного результата. Рекомендуется сначала посмотреть и изучить информацию о том, что собой представляет йога. Лучше занятия начинать с личным тренером, который будет доносить важность каждого движения и правильность его выполнения.
Если человек принял решение заниматься йогой, нужно настроиться на регулярные тренировки на продолжительный период, запастись терпением и выполнять самые непонятные задачи, которые дает тренер. В первые дни тренировки может показаться, что задачи практически невыполнимы, но пройдя уже несколько уроков, человек видит результат. У всех он разный, у каждого свой темп, уровень подготовки и возможности. Поэтому нужно настроиться и продолжать уроки.
Через несколько занятий можно научиться слушать свое тело, как и о чем оно говорит через ощущения, чувствовать внутреннюю энергию. Тем, кто никогда не делал медитации, будет полезным научиться делать их. Именно медитации учат концентрироваться и освобождать ум от лишнего хаоса мыслей, ощущать себя в состоянии потока.
Кроме медитаций и физических упражнений в йоге очень большое внимание уделяется дыханию. Все упражнения делаются под определенный ритм и частоту дыхания, которые тоже помогают гибкости тела. Медленное и глубокое дыхание снимает стресс, расслабляет тело и наполняет его энергией. Научиться правильно дышать необходимо в самом начале занятия йогой.
В итоге, сочетание физических упражнений, правильного дыхания и медитаций приводят в гармонию душу и тело, снимают стресс и напряжение. Здоровье улучшается, и человек чувствует себя иначе. Его жизнь начинает меняться, он лучше понимает внутренние процессы, умеет концентрироваться на позитивных вещах и перестает замечать то, что его раньше раздражало. Поэтому не остается вопроса, чем же полезна йога, ведь именно она ведет к осознанности и пониманию себя.
