Всем привет, сегодня хочу начать вести новую рубрику и рассказывать вам о диетах. Я давно веду эту рубрику на своем Ютьюб канале. Там подписчики делятся со мной результатами и отзывами. Я сама на себе пробовала многие диеты. Получала определенные результаты. Свою точку зрения касаемо этой диеты я выскажу в конце. А сейчас переходим к ее основным аспектам.
Основные преимущества кефира:
- Выводит жидкость из организма тем самым способствует снятию отечности.
- В кефире низкий уровень содержания углеводов.
- Специальный белок, который содержится в кефире отлично усваивается нашим организмом.
- Кефир имеет низкую калорийность.
- Помогает справиться с запорами.
- Улучшает обмен веществ.
- Нормализует обменный процессы в организме.
Противопоказания к диете:
- От диеты стоит отказаться людям, имеющим проблемы с ЖКТ. Заболевания почек.
- Малое содержание полезных компонентов необходимых для нормального функционирования организма.
- Существует несколько видов кефирной диеты. Сейчас я расскажу вам о ней.
Монодиета
Длительность диеты оставляет всего 3 дня.
За это время вы сможете потерять от 3-4 кг.
Вам необходимо приобрести 1,5 литра свежего кефира. Разделить его на 5-6 равных частей и употреблять в течение дня.
Второй вариант диеты
Длительность составляет 8-10 дней.
Вы сможете похудеть на 7-10 кг.
Первых три дня вам необходимо пить обезжиренный кефир не более 1,5 литра.
Следующие три дня вам нужно кушать яблоки в сыром виде 1,5 кг.
Последние 3 дня пьете жирный кефир 1,5 литра.
В последний день нужно сделать очищающую клизму.
Эта диета достаточно сложная и выходить из нее нужно плавно. Ограничьте употребление жирных, острых и соленых продуктов. Также стоит исключить сладости.
Эта диета 10 лет назад помогла мне сбросить 6 кг. Но мне было достаточно сложно. Также многие мои подписчики делились своими историями похудения.
В любой диете есть вероятность того, что вес начнет возвращаться, если вы будете и дальше питаться, как раньше.
Сейчас я являюсь сторонником правильного питания и регулярно занимаюсь спортом. Вес уходит постепенно без особого стресса для организма. Любая диета на мой взгляд является сложным испытанием. вместо того, чтобы себя мучить лучше все делать плавно и в удовольствие.
Больше информации вы найдете в видео:
А вы пробовали кефирную диету? Сколько удалось скинуть?
Понравилась статья, ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Делитесь интересными советами со своими друзьями.
Что еще почитать на канале?
Мои секреты удаления волос эпилятором: область бикини, ног, рук, подмышек
5 способов снять усталость глаз, которые мне отлично помогают